自制力差，說明你對某個事情沒有興趣。讓你玩遊戲，讓你睡覺你總會有理由坐到。想要解決，你需要一點一點開始，我先給你一個建議，每天早上必須六點起床，晚上無論多大的事九點必須睡覺（工作除外可自行調節），先堅持一個月。前一個星期會非常不願意，但是我相信你可以做到，加油朋友，如果堅持完了你再私信我，我告訴你之後怎麼做！

自制力差，說明你控制力不好，而控制力不好的人往往意志力薄弱。如何提高意志力呢，方法有三：

一、增強“我不要”的力量

“我不要”並非是我不要吃飯，我不要洗澡之類的，而是控制一些常用的習慣，如果你喜歡講口頭禪：“哇靠”、“歐，麥嘎的”、“馬勒戈壁”等等之類，請不要經常掛在嘴邊，然後提醒自己不要這麼做。如果你習慣用右手撓癢，那麼你可以換左手。這些都可以增強你的意志力。

二、增強“我想要”的力量

每天做一些事情，“我想要”做的事情也並非是我要大口的喝酒、吃肉、泡吧等，不是做一些已經在做的事情，而是做你沒做的事。例如，你躺在床上，你可以控制自己去整理衣服；也可以把家中的垃圾集中起來去扔掉；給自己訂好起床的鬧鐘按時起床。做好這些事情，不要偷懶，把它養成習慣。

三、提高自我的監控能力

如果你想要進一步的激勵自己，你可以把這些記錄量化。每天只能花多少錢，每天一定要跑多少公里，或者每天做多少個俯臥撐。

雖然看似簡單，但每天堅持還是比較困難，如果你能做到這幾步，恭喜你，你的自制力不是差了。

加油吧！