如果睡覺之前口乾口苦會非常影響睡眠，讓身體感覺特別難受。所以要關注自己身體的變化，知道問題是在哪裡。當我們的胃部出現消化不良情況時，就有可能會分泌胃酸異常的現象，那麼在這個時候，胃酸分泌之後，在睡前就會有口乾口苦的現象。注意養胃，不要在睡前吃太多食物。如果睡前吃太多，就會有很多胃酸分泌，然後產生口乾口苦的現象。更多情況下也是由於膽囊分泌膽汁，然後膽汁逆流所導致的口乾口苦的情形。所以這些方面都容易造成嘴巴里面特別難受。這些難受的結果就會讓我們的睡眠產生不適的現象，而且睡不好，睡眠質量差，也會影響第2天的休息。所以晚上的時候要做到少吃或者選擇不吃，就像先別急著吃三餐所講的內容一樣，我們根據身體的需求和變化來調理我們的飲食。晚上睡前一定要做好漱口或清潔牙齒。晚上刷牙的時候，一定要用心的刷好每一顆牙齒啊，牙齒的上面、側面、縫隙，都要進行，仔細的刷牙過程。刷好牙齒，避免口腔滋生更多的細菌，這時也能夠保持口腔的清潔，不至於嘴巴感覺太難受，也不會有嘴巴太苦的情形出現。平時一定要注意養好自己的臟腑，讓身體不會出現異常的現象，就不會產生口乾口苦了。對於現在的人來講，夜生活豐富，晚上總會吃很多美味的食物或者豐盛的食物，那這些食物都會給自己的身體造成消化的負擔，從而產生口腔異味，嘴巴里面不舒服的情形，所以少吃更好一些。