首先排除8吧，雖然8很便宜，但已經落後三代了，沒必要了，而且相對於7來說沒啥提升的！

第二排除XR吧，因為XR和11全新只相差幾百塊，完全選新不遠舊，沒必要省那幾百塊的

第三如果要選11的話，這個是價效比的首選，續航好，效能好，顏色豐富，外觀也還行，要價效比的不二選擇！

第四如果能加錢選更好的我建議選11 pro，這個才是終極的選擇，我認為11pro真的無論做工，手感，效能，美觀度，機身大小都是非常均衡的一部手機，當然，它也真夠貴的！

根據題主的個人情況，再結合問題的題幹。我認為iPhoneXR是最適合題主選擇的一款機器。

理由如下。

在iPhone8和iPhoneXR以及iPhone11這三款機器中，最具價效比的就是iPhoneXR了。

首先是iPhone8，雖然便宜。但配置上終究是A11處理器。稍微有一點點的落後。但這並不是我不推薦題主買的原因，根本原因是題主使用的7P,應該喜歡大螢幕的手機，而8代只要4.7英寸，怎麼說都小了一點。另外現在市場上一般的二手iPhone8電池續航都不好，所以8代不買。

再則是iPhone11，效能強，攝像頭拍照給力。但就是價格太貴。並且題主也是老iPhone使用者。現在7p跳級換到iPhone11有點急過頭了。畢竟明年蘋果就出5G手機了。

想來想去，iPhoneXR才是最好的選擇。價格適中。目前也就3000左右的價格。續航能力也很棒，是上一代iPhone裡續航最強的了。效能方面A12到目前為止應付任何遊戲都是沒問題的。足夠用到明年換5G iPhone，或者說用更長的一段時間。