當下無論是電腦遊戲還是手機遊戲，都充斥著我們的生活，適當的遊戲可以開發智力，活躍思維，但是在當下的環境中，我想大部分人都是沉迷於遊戲，以至於出現以上所提問題。本人也是一位手遊愛好者，基本每天都要玩個兩三個小時的遊戲，有的時候更久一些，所以也經常遇到眼睛疲勞的問題。比如眼乾、眼澀、眼角刺癢，甚至有的時候玩久了看遠處的東西模糊不清，對強光刺激反應等。這個時候就是提示你眼睛已經超負荷工作了，它已經很疲勞了。這個時候我們就要適當的減輕一下眼睛的負擔，給眼睛也來個“放鬆放鬆”。下面分享幾個實用的方法：
1.堅持每天休息前做一下眼保健操。這個相信大家都應該在學校學過。適當的做一些眼面部的按摩可以促進眼面部的血液迴圈，不但會改變僵硬的面部面板，還會加快眼周肌膚的微迴圈，從而緩解眼睛疲勞。這個是和咱們人感覺到身體很疲憊做個全身按摩是一個道理。
2.適當減少自己眼睛長期面對電腦螢幕或者手機螢幕的時間。不要再讓自己的眼睛受到刺激。這個時候就要保證充足的眼睛休息時間，不要再強制玩遊戲了。
3.在眼部按摩後可以適當滴一些滴眼液。滴眼液中的成分可以滋潤眼球，防止眼睛乾澀，從而緩解眼睛疲勞。眼液的使用最好不要超過3次/天。過量使用不但不能緩解眼疲勞，還有可能對眼睛造成傷害。
4.採取一些防禦措施。比如戴防藍光眼鏡，防輻射眼鏡等。
5.還有一點就是現在大部分人都會晚上熄燈後仍拿著手機在那看影片或者玩遊戲，這會對眼睛造成更大的傷害，所以為了眼睛的健康，建議不要在熄燈後還要自己的眼睛對著螢幕。
以上是我個人的一些體會和感想，希望可以幫到您！
輸血科—劉醫生
當下無論是電腦遊戲還是手機遊戲，都充斥著我們的生活，適當的遊戲可以開發智力，活躍思維，但是在當下的環境中，我想大部分人都是沉迷於遊戲，以至於出現以上所提問題。本人也是一位手遊愛好者，基本每天都要玩個兩三個小時的遊戲，有的時候更久一些，所以也經常遇到眼睛疲勞的問題。比如眼乾、眼澀、眼角刺癢，甚至有的時候玩久了看遠處的東西模糊不清，對強光刺激反應等。這個時候就是提示你眼睛已經超負荷工作了，它已經很疲勞了。這個時候我們就要適當的減輕一下眼睛的負擔，給眼睛也來個“放鬆放鬆”。下面分享幾個實用的方法：
1.堅持每天休息前做一下眼保健操。這個相信大家都應該在學校學過。適當的做一些眼面部的按摩可以促進眼面部的血液迴圈，不但會改變僵硬的面部面板，還會加快眼周肌膚的微迴圈，從而緩解眼睛疲勞。這個是和咱們人感覺到身體很疲憊做個全身按摩是一個道理。
2.適當減少自己眼睛長期面對電腦螢幕或者手機螢幕的時間。不要再讓自己的眼睛受到刺激。這個時候就要保證充足的眼睛休息時間，不要再強制玩遊戲了。
3.在眼部按摩後可以適當滴一些滴眼液。滴眼液中的成分可以滋潤眼球，防止眼睛乾澀，從而緩解眼睛疲勞。眼液的使用最好不要超過3次/天。過量使用不但不能緩解眼疲勞，還有可能對眼睛造成傷害。
4.採取一些防禦措施。比如戴防藍光眼鏡，防輻射眼鏡等。
5.還有一點就是現在大部分人都會晚上熄燈後仍拿著手機在那看影片或者玩遊戲，這會對眼睛造成更大的傷害，所以為了眼睛的健康，建議不要在熄燈後還要自己的眼睛對著螢幕。
以上是我個人的一些體會和感想，希望可以幫到您！
輸血科—劉醫生