石榴基本分為兩大類1軟籽石榴，2硬籽石榴。軟籽石榴他的籽軟但是還是有籽的，硬籽石榴呢籽稍微硬一點，但是呢不管是軟籽和硬籽石榴我都不建議大家把籽吃下去，如果連籽一起吃下去可能會對胃造成損傷使得消化系統出現症狀！

石榴要不要吐石榴籽有人說不用吐，因為石榴籽促消化；有人則指出石榴籽又澀又硬，吃了會劃傷消化道。那麼，吃石榴要不要吐石榴籽呢？

一、石榴籽也是可以吃的，它含有人體所需的營養物質。石榴籽中含維生素C和多酚物質，它們都有抗氧化的功效，可以對預防心腦血管疾病，以及延緩衰老能產生一定作用，石榴籽維生素C的含量比蘋果高1至2倍。另外，石榴籽含有B族維生素，這恰好是以細糧為主的人們所缺乏的。“石榴籽雖好，但是也得嚼碎了再咽，才能發揮它的作用，還能鍛鍊咀嚼能力，不然只是在身體裡白白走一遭。”不過由於石榴品種不同，有硬籽石榴也有軟籽石榴，吃時要注意結合個人情況。

二、榴籽本身不易消化，所以一次不要吃太多，以防腸胃不適。如果腸胃不好、牙口不好的人或者老人，就少吃或儘量不吃籽，或者榨石榴汁喝也可以起到一定功效。

三、石榴籽多酚可能對於大腦功能十分重要，不僅因其對血管的保護，還因其是少數可能可透過血腦屏障以直接保護大腦細胞的飲食抗氧化劑之一。強化毛細血管和其他血管可能有助於預防中風。科學家推測其對大腦細胞的保護對保護記憶和減少衰老影響可能有所幫助。有跡象顯示即使是休眠記憶也可能因更好的迴圈和細胞營養而得到改善。很有可能在未來利用石榴籽多酚來抵禦衰老。