坐月子對於經過漫長的十月懷胎，痛苦的一朝分娩的女性來講至關重要。

科學“坐月子”關係到產後身體能否如期恢復，是否有健康隱患遺留等一系類的問題。

1、夏防中暑、冬防寒。

房間必須清潔、通風。保持相對恆定、健康的室內溫度。

尤其夏天，月子期間一旦室內溫度過高，使體內餘熱不能及時散發，引起中樞性體溫調節功能障礙可出現產婦產褥期中暑。

月子期間中暑，如果處理不當可以遺留嚴重後遺症，甚至導致產婦死亡。

（請原諒我在此處多說一些，因為酷暑季節即將到來。）

產褥期中暑的主要原因，常由於不健康的舊習俗（如關門、閉窗、包頭、蓋被等）引起。

2、產婦尤其是哺乳的產婦，飲食中必須有豐富的營養、足夠的熱量和水分。

3、產婦必須注意休息。

產婦要有充足的隨眠時間、足夠的休息。休息時要經常變化臥床的姿勢，以防止子宮過度向某個位置傾斜過度，並防止惡露排出不暢。

絕對不應該過早的乾重活，也不可過早的劇烈運動。

4、注意個人衛生。

5、注意口腔衛生，早晚要刷牙，每次進食後要漱口。

6、每天2-3次清洗會陰部，勤換衛生巾。

7、月子期間在不勞累的基礎上，需要儘早、適當的活動。

8、月子期間應多吃蔬菜，並進食適量的水果。

9、讓自己成為一名快樂的產婦，對產後恢復非常重要。

10、每次哺乳前應洗手，並用溫開水清潔乳房及乳頭。