說到牛奶肌，腦子裡會自動腦補出幾個人：何穗、周冬雨……最近，奶茶妹妹的一組素顏雪地自拍也是佔據了微博熱搜榜一整週，可以說素顏面板狀態好成那個樣子，也是沒誰了~

那她們擁有牛奶肌的秘密是什麼呢？

首先我們說一說內調。

一個健康的肌膚狀態，肯定是有著一個健康的生活狀態的，之前看過一篇文章，就說美女都是狠角色。如果不在生活上對自己狠一點，該睡睡，該運動運動，那可能不會有那麼好的容顏。

一、不熬夜

對現代人來說，不熬夜好像成為了奢侈，每天晚上困成熊貓了還要拿著手機寂寞地刷吖刷…其實熬夜對面板的傷害真的很大，可以這麼說，熬夜導致的面板暗沉和長斑，是用再貴的護膚品都補不回來的。

二、少吃外賣

很多外賣都不夠新鮮，所以要使用重辣重鹽來掩蓋，重辣重鹽長期吃對面板的上海是很大的，油膩堵塞毛孔的情況也會越來越常見。除了少吃外賣外，還應該多喝水，喝水加快新成代謝，保持和補充面板的含水量。

三、多吃含有維C的產品

維生素C其實就有美白的效果，不管是口服的維生素C，還是塗抹在面板上，都有美白的效果。在水果裡，獼猴桃是維生素C之王，建議大家可以每日一顆獼猴桃，做好防曬工作。還可以適當地吃葡萄籽或者膠原蛋白來輔助面板健康。

外用的方面來說。

一、首先要特別注意卸妝，卸妝卸乾淨才是擁有雞蛋臉牛奶肌的開始！

二、建議大家少用皂基性質的洗面奶或者是面霜一類的東西，可以使用氨基酸的一些洗面奶，對面板的刺激比較小，角質層不容易被破壞。