三高是由於平常的生活飲食不健康而導致的患慢性疾病，其中包括高血壓，高血糖，高血脂這三種。這些疾病一般會發生在老年人身上，由於老年人的身體比較脆弱，身體細胞分化成熟，身體的新陳代謝變慢，三高症對人體傷害挺大的，那麼三高症的表現形式有哪些呢？

其中高血壓是由於體內收縮壓和舒張壓增高為主，表現在頭痛頭暈，血壓升高，注意力不集中，還會容易發怒，情緒波動較大。高血糖則由於胰島素分泌不足引起的，體內攝入的食物無法被吸收而造成血糖升高，糖尿病 就是其表現形式，病者表現為多食，多飲，多尿，體重反而下降。高血脂則由於體內膽固醇過高造成的，是由於平常生活中食用油膩性過多造成的。既然很多疾病都是由於飲食而造成的，那麼可以透過吃什麼可以預防三高呢？

要合理的制定飲食計劃，可以多提高攝入含維生素高的食物，攝入高纖維素，低糖及低脂的飲食，多吃水果描述才和五穀雜糧等，西紅柿，胡蘿蔔，五米，燕麥等，要避免肥胖，可以食用含鈣量和含蛋白質高的食物多吃魚蝦等，要多喝水每天至少要喝八大杯水，保持體內水容量足夠，水是身體內最重要的無機物之一，水可以排出體內不需要的廢物，還可以加快新陳代謝，有助於體內血液流動。保證每天攝入足夠的量讓身體保持在一個健康的狀態下，還需要保持心情舒暢愉悅。

從事臨床工作20多年，中國名醫理事會會員，擅長診治高血壓，冠心病，心力衰竭，心律失常，肺心病，風心病等心腦血管疾病。