養身應該先養心，養心就是要有正念。

所謂正念就是看問題的方法，和角度。

人人要把困難，仇人，看成是恩人。

讓他們來修自己的心，修自己的包容心。

心好了，世界就會好。

一切世界都是平等的，因為我們心不同，世界就不同。

身體，是承載靈魂的主體，種什麼因得什麼果。

身體猶如車子，猶如大地中生長的樹木，我們只有給它健康的飲食，水分，了解它的生長，自然身體就會好。

身體好，思想好，懷有感恩之心。生活就會和諧，人就會收穫安詳，平靜，喜悅。

90後的養生之道

1.運動:一日之計在於晨,早起去運動,復甦身體的各項機能,呼吸新鮮空氣,還能和早起的...

2.

作息:晚上11點必須洗漱完上床睡覺,早上6點多自然醒,不睡懶覺不賴床,...

3.

多喝水:早起一杯溫水,辦公室最少兩個大水杯,可以在水杯裡泡點枸杞,枸杞和明目,...

4.

飲食:以清淡為主,少吃辣\少鹽\少油,更要少出去吃飯,最好自己在家裡做,乾淨還健康,...

5.

多吃水果蔬菜:家裡常備一些橙子\橘子\柚子\蘋果等水果,蔬菜可以常備一些葉類或者...