輕只能說是一個方面吧~不過單純用來跑步輕的鞋還是更好。 不過跑步鞋的鞋底是跑鞋最重要的部分，高科技跑鞋的鞋底，有馬蹄形的氣墊後跟，讓你跑步的時候更舒適，當然根據跑步人體重、腳型和運動需要的差異，氣墊也可以有不同的密度和型號。 重量上，跑鞋的重量每增加100克，體能消耗增加1%（專家這麼說），因此在保證質量的前提下，跑鞋越輕越好。 還有就是跑鞋的透氣性要好。如果樓主在跑道或是塑膠場地跑步就穿一雙輕便的跑步鞋。如果在硬地公路甚至是山道越野跑步的話最好不要單純追求寫字輕便。因為輕便的鞋子，鞋底大多很軟很軟的，跑那樣的道路反而腳會不舒服。

不是，主要還要看你的用途。短跑的鞋子一般比較輕，對鞋子的緩震沒有太高要求，鞋底可以硬一點，彈一點，不能太厚。

中長跑的話，就要求鞋子緩震和回彈兼具，五五開，一般鞋底厚一點，重量稍重。

長跑對緩震要求高於回彈，鞋底薄一點，重量會輕一點。

跑步鞋是跑步最重要的工具，所以說一雙好鞋子對於跑者來說非常重要。它不僅可以很好的保護你的腳掌，還可以減少跑步落地時身作對膝蓋和腳踝的衝擊力，當然還可以提高你的跑步放率。

如果跑步量不是很大，購買一般的慢跑鞋就可以了，把減震效能和舒適度放在首選，否則不合適的跑步鞋可能造成疼痛，讓你的腳受傷。買鞋子的時候務必要先試，合適舒服才能很好的跑起來。

現在的跑步鞋多注重輕盈，靈活，穩定性和緩衝都不錯的鞋子。重量上，跑步鞋的重量每增加100克，體能的消耗將增加1%(專家說法)，因此，在保證質量的前提下，跑步鞋越輕越好。

還有就是跑步鞋的透氣性要好，這對運動中的腳部釋放熱量提供更好的舒展作用。