我第一次知道抽菸有害健康是無意中發現的，那一次我用打火機點菸，因為火開的太大了，不小心燒到了眉毛，我才真正意識到抽菸有害健康是真的！！！開個玩笑…

抽菸有害健康，每個人都知道的事情。但是抽菸能給人帶來的快樂，讓人很難下定決心戒掉煙癮。在屢次戒菸失敗後，我開始反思一個問題，那就是都說抽菸有害健康，損害的到底是哪部分健康呢？

都說書中自有黃金屋，書中自有顏如玉，於是在翻遍了古今中外無數典籍之後，我才知道原來抽一根菸會折壽5秒，驚出了我一身冷汗。但是為什麼說讀書可以明智還是有道理的，同樣在這些典籍裡面我發現了一個可以解決抽菸有害健康的辦法，書上說笑一笑可以多活10秒，於是我得出一個結論，大家抽菸的時候多笑一笑，為生命掙回5秒鐘。

言歸正傳，在經過了反覆失敗之後，我是怎麼戒菸成功的呢，其實答案很簡單，沒錢買菸了…雖然有點羞澀，有點難以啟齒，但是事實確實是這樣子。

過程真的很掙扎，前三天是最難受的時候，每次吃完飯後就習慣性想點根菸，畢竟只有這個時間段才能做神仙。這個時候只能壓抑自己不去想，用忙碌的事情分散注意力，不過煙癮就是這樣子，越抑制越難受，難受起來真的像吃了二十五隻老鼠-百爪撓心。而且會伴隨一陣陣大腦缺氧的感覺，著實痛苦。當用意志輔以分散注意力的辦法熬過了前三天，每天想抽菸的念想就淡了些，過了一週之後，就意味著離夢想的彼岸越來越近，再往後，就像我現在這樣子，戒菸成功。當然，這也意味著我很久很久沒錢了，哈哈，開個玩笑…

戒菸之後，確實身體舒服很多，雖然年紀大了，馬上快二十了。但是很明顯的是肺活量和以前一樣好了，不用吃蓋中蓋高鈣片，也能一口氣上五樓了，不費勁！

希望題主能順利戒菸成功…

戒菸是一個引誘與反引誘的過程，反引誘的力量必須與引誘力量保持平衡。你少有一點點的偏差，都會遭成戒菸失敗。最困難時期是前3個月。意志與方法相結合，我的經驗是，外界壓力，也就是你抽菸給家庭的人員帶來不適，第二是內在認識到抽菸的危害性，。第三，轉移注意力，看書。也就是決心，認識，方法相結合。過三個月後，你再次抽菸，這吋感覺煙是一種很毒的東西。這種感覺是確實的。你在旁邊一聞別人抽菸，有很臭的氣味。這就是我的戒菸的體會和過程。現在有一年多不抽了。也許是一種戒菸的成功。