可以的。代餐粉減肥，就是用來代替正餐的減肥方法，因為代餐粉自身均衡的營養，明顯的飽腹感，吃了以後不會餓，並且可以保證基礎的營養需求，完全可以不再吃飯。在實際的使用中，可以根據自己想要的減肥速度，選擇代一餐或是二餐，在代餐的選擇上，代晚上效果是最好的，如果是選擇一餐，最好是選擇代晚餐，如果想快速的減肥，可以選擇代早餐 晚餐，或是中餐 晚餐，使用代餐粉可以很好的控制飲食熱量，同時補充全面的營養，起到健康減肥的作用。

你說的瑞琳娜代餐粉就是很好的品牌。我有個朋友就是吃的這個牌子，1個月差不多能減10斤，效果蠻好的。

代餐飲食減肥法是比較科學的方法，但是目前市場上售賣的代餐粉產品似乎就不都是那麼靠譜了。減肥還是運動搭配食療，就算是代餐粉也不能一天三餐都吃，代餐粉最好選擇一些品牌比較大的，我之前減肥的時候吃的是比農赤小豆薏米粉，用了一個月基本瘦了5-6斤，我基本是早上和晚上這段時間吃，中午還是要吃飽，平時可以多吃點水果蔬菜能更有效的減肥。

根據傳統的國際和國家標準，減肥用代餐粉應該屬於特殊醫療食品，在使用這些食品的時候必須有醫生或營養師的指導。經過上面的分析，您應該能夠意識到，目前市場上的代餐粉產品根本不能獨立提供人體正常生理活動所必需的營養素，一天三餐全用代餐粉解決必然存在嚴重的健康隱患。

同時，不同品牌代餐粉的營養素又有很大的差別，必須根據產品特性選擇適合的膳食。因此選擇代餐粉要選擇一些大品牌；或至少要選擇那些有保健食品批號的產品