睡眠障礙通常是指失眠、原發性疾病的治療和對症治療。誘發因素有多種，如身體疾病，如夜尿症、哮喘發作、心力衰竭等。如果沒有特殊的生理疾病引起的睡眠障礙，大多是由精神和心理因素引起的，可以服用鎮靜劑和安眠藥，然後配合專家進行必要的心理諮詢、針灸等綜合治療。另外，多參加精神放鬆活動，特別是戶外有氧運動，對睡眠障礙有一定幫助。

現在中國可能有3億以上的失眠患者，這些人也經過了很多治療，比如心理調整、吃藥，甚至按摩、針灸等等，但是效果往往不好。

我覺得主要原因沒有看清失眠的本質原因，並且放大失眠的危害，使這些原本就敏感、睡不好的人更加焦慮，睡眠更差。比如很多醫生說造成失眠的因素很多，比如重大事件，身體因素，環境等等。實際上失眠的原因很簡單，就是怕失眠，怕睡不好影響工作生活、怕失眠得病等。

為什麼沒有其他因素，比如重大事件，前些天網上熱議的請到媽媽帶孩子旅遊，由於疏忽造成孩子身亡，這時，媽媽肯定睡不著，這不叫失眠，這叫應激刺激，但是如果比較敏感，事情過去以後有可能形成失眠。再比如，有的人查出自己是糖尿病以後失眠了，但很多糖尿病患者不失眠，這是因為由於個性敏感，擔心糖尿病治不好而焦慮，還是焦慮導致的睡不好。

治療失眠最好的方法就是改變睡眠的觀念，瞭解少睡點沒有那麼多危害，這樣就能緩解，但是失眠的人有一個條件反射，就是到了床上就興奮，這需要在瞭解睡眠危害極少的基礎上，做暗示訓練，透過訓練，塑造一個躺在床上心情就平靜的狀態，這樣就能入睡了。

目前睡眠障礙的治療方案還是很成熟，自己不可擅自用藥，建議到正規醫院神經內科就診，規範治療，在用藥期間，依從性要好，切記不可擅自增減藥或停藥。