嗨，你好，我是MT，今天，你還好嗎？下面是我的回答。

產後三天後：

營養月子餐推薦湯品：蓮子紅豆湯

【關鍵詞：清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫】

營養：蓮子含豐富的維生素C、葡萄糖、葉綠素、棕櫚酸及谷胱甘肽等；紅豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道；還含有較多的膳食纖維及豐富含的葉酸。

功效：清熱解毒、健脾益胃、滋補元氣、清心潤肺，利尿消腫、養心安神、通乳、潤腸通便。

營養月子餐推薦菜品：麻油紅菜頭

【關鍵詞：解毒保肝、補脾健胃、益氣養血】

營養：紅菜頭具有甜菜的肉質和富含糖分和礦物質，肉質脆嫩，略帶甜味，而且有鮮豔的顏色，是色、味俱佳的蔬菜。同時含人體所必需的多種氨基酸等營養物質

功效：具有解毒保肝、治吐止瀉、治療胃潰瘍、驅除體內寄生蟲的功能；同時有補脾健胃、益氣養血、強壯身體的作用。

營養月子餐推薦主食：糙米山藥粥

【關鍵詞：強健脾胃、促進傷口癒合、預防便秘】

營養：以糙米熬煮的山藥粥是產婦補充維生素E和B群的絕佳選擇。山藥富含消化皂甘和植物性荷爾蒙，能夠補充精力、恢復生產所消耗的元氣，並促進傷口癒合。

功效：補虛乏、益氣力、健脾胃、強腎陰，還具有補中、和血、暖胃、利溼祛黃疸。