足球運球過人就是利用各種盤帶技術進行晃動，擺脫防守自己的對方球員，進行傳球或射門。

這要了解和掌握各種運球方法，先在無對抗、慢速的條件下進行練習。

(1)在走與慢跑中分別用單腳腳內側、腳背正面、腳背外側運球，運球方向沿直線進行，注意動作規範化。

(2)用腳內側、腳背內側、腳背外側沿中圈線做順、逆時針運球練習，注意使用合理的運球方法，左右兩腳交替使用。

常用的方法如下：

1、利用速度強行過人：

持球者以突然的快速推撥球與快速的奔跑結合方法越過對手的阻攔。

2、利用身體的掩護強行過人：

當持球者接近對手時減慢速度，側身靠住對手以另一側腳將球撥出，同時轉身將對手倚在身後。

3、利用變速運球過人：

利用運球速度的變化，達到甩掉對手的目的。

4、利用穿襠球過人：

當對手從正面阻攔，距離較近且兩腳開立較大時，運球者可側身運球接近對手，抓住時機將球從對手兩腿之間推撥過去，身體從防守者側面越過。

5、人球分路過人：

主要是利用防守者注意力集中在球上，並誤認為可以觸到球，而當防守者出腳搶球時，運球者搶先將球推撥到前方，並迅速從防守者的另一側越過去控制球，防守者因重心移動，想轉身追搶已很困難。

6、假動作過人：

利用腿部、上體，頭部的晃動，讓對手產生錯覺而做出搶球動作，使其身體失去平衡，運球者抓住時機從另一方向越過對手。