體質差，首先你要找原因。

你可以在網上找權威的體質測試，看你自己是什麼體質。我測了好幾個，大概判斷是偏陽虛體質

我也是女生，體質偏寒。

中醫理論認為：人體是平衡的有機整體，體弱的根本是陰陽失衡。寒性體質是身體內部陰氣過剩，導致陰陽失調。寒性體質者經常手腳冰涼、全身發冷，易出虛汗，不管在什麼時候，只要緊張或者稍作運動就容易出汗。內臟下垂，對營養物質消化和吸收功能減弱，以至身體對熱量吸收減少，身體呈寒性。寒性體質的人血液迴圈都很差，血液運往四肢遠端的時間比較差，所以寒性體質身體比較弱。通常寒性體質的人有如下幾個特徵：

1、畏風、畏冷、手腳經常冰涼，易傷風感冒。

2、喜歡熱食物和熱飲料。

3、痛經、月經推遲，白帶多，質地稀薄。

4、臉色嘴唇比較蒼白。

5、舌頭帶淡紅色。

6、精神萎靡不振，說話、動作有氣無力、易腹瀉。

7、女性月經來遲，且天數增多，多血塊。

8、時常有疲勞、倦怠感。腰痛。

如果你有以上一條或數條比較符合，你需要引起重視，很有可能就是寒性體質了。

試過幾種調理的方法。

食療：人每天都要進食，吃入的食物能長久的影響我們的身體，所以我平常會避免吃寒性食物。

夏季比較適合艾灸，艾灸健康驛站都可以查到各種病症的對應穴位。

艾灸效果比較緩慢，但對身體沒有什麼傷害，艾灸一段時間後，明顯感覺身體舒暢了很多。

適當運動：多散步，有條件定期去健身房，對培養良好的身體素質有幫助。