古話說：心靜自然涼

焦躁，會愈演愈烈，一定要放平心態。

一，不要去想外面的環境，隨遇而 安，安分守己。

二，守住自己的心，安心做自己愛乾的事。

三，不要因為成功和失敗就欣喜狂忘或沮表，別為名利急燥上心。

四，別把問題擴大化，小事化無，大事化小，別太在意。越在意，越受傷。

五，不要去攀比，少比較，少嫉妒，保持淡定，平平淡談才是真。

六，調整生活時間規律，控制生物鐘合理化。

七，出門運動，慢跑，散步，放空自己，延緩厭倦。

第一：學會讓自己安靜，把思維沉浸下來，慢慢降低對事物的慾望。把自我經常歸零，每天都是新的起點，沒有年齡的限制，只要你對事物的慾望適當的降低，會贏得更多的求勝機會。（所謂退一步自然寬．）第二：學會關愛自己，只有多關愛自己，才能有更多的能量去關愛他人，如果你有足夠的能力，就要儘量幫助你能幫助的人，那樣你得到的就是幾份快樂，多幫助他人，善待自己，也是一種減壓的方式。第三：遇到心情煩躁的情況的時候，你喝一杯白水，放一曲舒緩的輕音樂，閉眼，回味身邊的人與事，對新的未來可以慢慢的輸理，即是一種休息，也是一種冷靜的前進思考。第四：多和自己競爭，沒有必要嫉妒別人，也沒必要羨慕別人。很多人都是由於羨慕別人，而始終把自己當成旁觀者，越是這樣，越是會把自己掉進一個深淵。你要相信，只要你去做，你也可以的。為自己的每一次進步而開心（事是不分大與小的，複雜的事情簡單做，簡單的事情認真做，認真的事情反覆做，爭取做到最好）