我也是屬於那種特備容易出汗的人，一般人出汗都是由於環境、天氣的原因。樓主說的【出去上下樓一趟就會大汗淋漓】，這個我也會，我想是正常的吧。【但精神緊張高效率工作，也會汗出不止】，我想這個應該是屬於自汗了，所謂自汗就是不運動也會出汗，不知道題主會不會常覺得疲憊，如果是的話，那就應該是氣虛引起的了。如果晚上一睡著也會出汗，這個應該是盜汗，屬於陰虛。從網上查詢的一些資料來看，出汗的位置也可以看出疾病在哪裡。如果是額頭、面部出汗太多，那就有可能是吃太多引起的。當然啦，對應的飲食方法是減少食量，儘量吃點清淡的。如果是手足心出汗且伴有口乾舌燥，多半是陰虛有熱，要通便。胸口多汗的一般伴隨著睡眠質量差，可以透過運動，如跑步這些，來輔助緩解。腋下出汗多的，一般是男生比較多，女生如果腋下出汗多，一般也是氣虛，都是要保持清淡的飲食，在夏天的話，就不要做大量的運動了，多補氣。背部出汗多的，是陰陽兩虛，這種人既怕冷，又怕熱。先從食療上慢慢調節吧，我覺得，吃進肚子裡的東西才是治本的，氣虛的話，可以吃點山藥，像我，每天早上都煮山藥粥，雖然效果不是立竿見影，但是我相信慢慢調，會有效果的。還有豆漿，家裡面買了個豆漿機，前一晚把豆泡好，第二天煮個豆漿喝。山藥是補氣的，如果體內溼熱，可以多吃點苦瓜（這個我不吃，ヾ(o◕∀◕)ﾉヾ），還有薏米，每到夏天，我媽媽也會經常用排骨+薏米給我煲湯，這個祛溼的效果還是不錯的。如果題主覺得情況已經很嚴重了，可以去找下中醫看看，我出汗也是挺多的，但是就是自己上網找找資料，儘量從吃的方面輔助。
我也是屬於那種特備容易出汗的人，一般人出汗都是由於環境、天氣的原因。樓主說的【出去上下樓一趟就會大汗淋漓】，這個我也會，我想是正常的吧。【但精神緊張高效率工作，也會汗出不止】，我想這個應該是屬於自汗了，所謂自汗就是不運動也會出汗，不知道題主會不會常覺得疲憊，如果是的話，那就應該是氣虛引起的了。如果晚上一睡著也會出汗，這個應該是盜汗，屬於陰虛。從網上查詢的一些資料來看，出汗的位置也可以看出疾病在哪裡。如果是額頭、面部出汗太多，那就有可能是吃太多引起的。當然啦，對應的飲食方法是減少食量，儘量吃點清淡的。如果是手足心出汗且伴有口乾舌燥，多半是陰虛有熱，要通便。胸口多汗的一般伴隨著睡眠質量差，可以透過運動，如跑步這些，來輔助緩解。腋下出汗多的，一般是男生比較多，女生如果腋下出汗多，一般也是氣虛，都是要保持清淡的飲食，在夏天的話，就不要做大量的運動了，多補氣。背部出汗多的，是陰陽兩虛，這種人既怕冷，又怕熱。先從食療上慢慢調節吧，我覺得，吃進肚子裡的東西才是治本的，氣虛的話，可以吃點山藥，像我，每天早上都煮山藥粥，雖然效果不是立竿見影，但是我相信慢慢調，會有效果的。還有豆漿，家裡面買了個豆漿機，前一晚把豆泡好，第二天煮個豆漿喝。山藥是補氣的，如果體內溼熱，可以多吃點苦瓜（這個我不吃，ヾ(o◕∀◕)ﾉヾ），還有薏米，每到夏天，我媽媽也會經常用排骨+薏米給我煲湯，這個祛溼的效果還是不錯的。如果題主覺得情況已經很嚴重了，可以去找下中醫看看，我出汗也是挺多的，但是就是自己上網找找資料，儘量從吃的方面輔助。