氣陰兩虛對心臟的危害主要是心跳乏力，心悸怔忡，心煩失眠，潮熱盜汗，記憶力減退，注意力不集中等，用西醫的話說與神經衰弱有關。治法應補氣滋陰，安神養心。

氣陰兩虛對心臟的危害主要是心跳乏力，心悸怔忡，心煩失眠，潮熱盜汗，記憶力減退，注意力不集中等，與神經衰弱有關。可以從食補、睡補、氣補著手解決。

食補就是吃什麼：

枸杞子、鹿茸、山藥、羊肉、豬腎、韭菜籽、女貞子、首烏、雞蛋、大蔥、黑芝麻、

睡補就是什麼時候睡覺：晚上十一點前必須入睡；早上六點起來鍛鍊身體；中午可以進行午睡。

氣補：就是特殊的訓練方法，說實在的腎虛只靠食補還是不夠的。俗話說：藥補不如食補、食補不如氣補。比 如腎臟啟用法、抖腎功、拓天轉腰功等很多有益腎健康的功法，可以多多練習。

道家古法特訓養生，傳承千年，追根溯源。

1.每天堅持鐵板橋，半個小時及格標準，啟用腎臟，提升腎氣，改善腎虛腎虧等，增加晨勃，增加精氣神！每 天練習以後渾身輕鬆！俗話說：腎氣足百病除。

2.抖腎功，這個男人練習更適合，抖外腎

3.託天轉腰一天20組

還有混元臥、還養臥等結合。

其實最高級別就是採陰補陽，因為我們不管是道家養生還是中醫養生講的世界萬物都是陰陽平衡的。人的身體 也是一樣，一旦營養失衡，五臟六腑就會出現各種各樣的問題，那麼腎虛腎虧，造成陽痿早洩，就是因為我們 陽氣不足，所以透過採陰補陽快速補虧空，提升腎氣充盈腎精，改善你的 身體素質，徹底解決腎虛腎虧。