又輪到Miss護出場的時候了！關於親親的疑問，紅棗是沒問題的，這是含鐵比較豐富的食物，可以舒緩姨媽期的一些不適。然而，雖然當歸本身具有調經作用，對那些月經不調的妹紙而言適當食用是有好處的，但是如果親親的月經各方面是正常的話，在經期期間食用當歸會很容易使月經量增加的哦。一般說來，妹紙們在月經結束後吃當歸是比較好的，因為當歸具有補血活血的作用，有助於緩解經期流血過多引起的貧血問題。　　Miss護也明白大姨媽必須好好招待，那幾天總有這些那些需要注意的地方，飲食方面的話Miss護就在這裡再補充一些建議吧～　　

1. 要低鹽，這樣能減輕身體的水腫，少食辛辣，保持口味的清淡，多食富含維生素、鎂、鋅的食物，如黑芝麻、南瓜子、綠葉蔬菜，它們能緩解壓力、調節神經。　　

2. 另外，最好多食粗糧、豆類、水果、少食高糖、高脂和含咖啡因食品。　　

3. 也可以儘可能多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯，保持大便通暢可避免便秘誘發痛經和增加疼痛感。如經血量不多還可以適量地飲些葡萄酒，使平滑肌鬆弛的紅酒對痛經也有緩急止痛的效果。橘子、薺菜、香菜、胡蘿蔔、佛手、生薑等果菜，具有理氣活血作用，也是經期素食的好選擇。　　

4. 還要適當忌食生冷寒涼和刺激性食物。多喝水，多吃新鮮水果和蔬菜，保持大便通暢。要吃含血紅蛋白的食物，如菠菜、紅棗煮雞蛋，加強造血功能。　　不知道Miss護的解答能不能獲得親親的滿分採納呢，願親親以後每一個姨媽期都在溫柔中度過～

親,我覺得惡露的話還是讓自行流乾淨比較好,如果總吃一些紅棗當歸的話不僅不會減少惡露而且會讓惡露越來越多,從而導致月經不調的哦