這種情況同房的次數要因人而異，最好不要影響第2天的正常生活與工作，一般一週同房1~2次就可以了。不論是什麼年紀的人，都要避免過度同房。平時要多做體育鍛煉，以增強體質，例如游泳，跑步。平時要多吃含鈣，含蛋白質豐富的食物。還要保證充足的睡眠，作息時間要規律。

　性生活頻率多久一次才正常

　　美國學者根據年齡因素對效能力的影響規律，總結出一個“性愛頻率公式”——性愛頻率=年齡的十位數*9。

　　所得乘積的十位數為時間，個位數為這段時間內應有的性交次數。

　　舉個栗子，假如今年28歲，那麼2*9=18，也就是不影響健康和狀態的前提下10天可以有8次性生活。

　　以此類推，30歲之後，3*9=27，就是20天內可以進行7次性生活。

　　40歲之後，4*9=36，也就是30天進行6次性生活。

　　50歲之後，5*9=45，也就是40天可以進行5次性生活。

　　60歲之後，6*9=54，也就是50天可以進行4次性生活。

　　即使到70歲，80歲也可以進行適當的性生活。

35歲夫妻每週兩到三次都是正常的，對於一個30歲的男性來說，性生活一般需要2到3天一次，這種情況應該符合正常的生理需求的規律，當然也不能過度頻繁進行性生活，性生活過度頻繁容易引起一慢性前列腺炎，陽痿早洩的，如果長時間的沒有性生活，也會影響到夫妻感情。