找一下低血糖的原因，針對最根本的原因來預防會比較好。

低血糖（糖尿病人血糖低於3.9，正常人血糖低於2.8），或血糖偏低，或突然有以下低血糖症狀，都應該立馬吃東西。

低血糖症狀有：

吃什麼？

吃的食物應是可以快速升高血糖的碳水類食物：葡萄糖，糖果，蜂蜜水，果汁，各種含糖飲料…

常見的誤選食物有米飯，牛奶，麵包，餅乾，蛋糕，冰淇淋…快看看，自己有沒有踩過坑。

特別是冰淇淋，不少糖友想趁著低血糖吃根冰淇淋解饞，然而吃了不但不能立馬糾正低血糖，還會導致數小時後的持續高血糖，變得得不償失哦。

吃多少？

低血糖吃的碳水量，若能剛好把血糖升至安全範圍（6-8mmol/L），則為合適。吃少了或者吃錯了，均不能快速升高血糖；吃多了會矯枉過正，導致高血糖。

學齡前的兒童和嬰幼兒，1-5克碳水即可

學齡兒童和青少年，5-10克碳水合適

成年人，可放寬至10-15克碳水

體型高大壯碩的成人，可大於15克碳水

除了吃，低血糖時還應注意坐下或躺下休息，站著或走路容易使你暈倒和摔傷。

吃完碳水以後，記得15分鐘後複測一個血糖，確保血糖已經在安全範圍。

若複測血糖還是偏低，應再來一份升糖食物。