骨質增生就是關節處長了骨刺，它是一種不規則的軟骨損害，骨質增生是一種常見的老年性疾病，由於常年的運動以及年齡的原因，骨頭與骨關節為了適應人體的變化，骨質發生退化進而形成骨刺，那麼患骨質增生吃什麼好呢？

骨質增生吃什麼好

1、進食高鈣食品。故宜多食牛奶、蛋類、豆製品、蔬菜和水果，必要時要補充鈣劑。

2、攝入多種維生素，如維生素A、B1、B6、B12、C和D等。

3、還可以多吃一些葡萄，橘子，鳳梨等等具有抗氧化功效的水果。

4、新鮮蔬菜，最好是多吃紫菜、菠菜、小白菜、生菜等蔬菜，有緩解的效果。

5、積極治療，選擇適合的方法進行治療，可以考慮使用骨質骨世方醫貼進行調理。

6、應多食蔬菜、水果和含粗纖維的食物，常食堅果，注意營養的補充。

骨質增生的飲食原則

1、合理搭配，不可單一偏食，缺失所需的營養。

2、應以富含鈣、蛋白質、維生素B、維生素C和維生素E的飲食為主，多吃新鮮水果或是鮮榨的果汁。

3、飲食有度，不要做到飢飽失常，暴飲暴食，妨礙頸椎骨質營養的吸收。

骨質增生的飲食注意什麼

1、保持良好的飲食習慣，少吃多餐控制我們的體重，避免出現超重的情況。注意防寒防潮溼。

2、蛋白質的攝入要有限度，食物中過高的蛋白質會促使鈣從體內排出。

3、超體重者宜控制飲食，增加活動，減輕體重，以利於減輕關節負重。

4、應避免的食物勿吃任何柳橙類水果，尤其是橘子、橙子，也避免糖、酒、咖啡。這些物質將阻撓骨質增生的治療過程，並擾亂體內的礦物質平衡。

5、忌食辛辣刺激的食物，禁菸酒。

樓主，我有不同觀點，食療達不到治療或緩解骨質增生的作用。

骨質增生是人體正常的生理現象，每個人都不可避免，我們關鍵是要注意增生處避免著涼、不能勞累這兩大誘因，避免誘發增生周圍產生無菌性炎症，從而達到骨質增生處不產生症狀（這裡先不談骨質增生的治療）。

食療不能解決和消除增生周圍的無菌性炎症，因而骨質增生朋友不需要有什麼特殊忌口。

有的大夫認為骨質增生是因為缺鈣的這個觀點，這個我認同，但是以現在的生活條件，因缺鈣產生骨質增生的機率少之又少。如果有的朋友年齡大，骨質疏鬆需要補鈣，建議多吃幾次燉排骨，燉時裡面點一些醋，這樣能達到食療補鈣的作用。