黑木耳紅棗湯能夠健脾、補血、調經的功效，促使脾胃功能正常，血氣豐沛，適合血虛及脾虛型的女生飲用，黑木耳與紅棗的完美結合能很好地達到，還會讓女生的臉色變得更加紅潤、健康。月經前1個星期到月經結束這段時間飲用，每天吃或隔天食用都可以，連續食用2個月就能起到豐胸纖體的效果。

做法一（鹹）

主料：黑木耳（10g）棗（5枚）瘦肉（1兩）水（1000ml）

調料：食鹽（適量）味精（適量）姜（3片）

步驟：

1、準備材料；

2、瘦肉、黑木耳、棗、生薑同時放入砂鍋煮；

3、大火燒開改文火熬製；

4、熬製成2碗水後加鹽和少許味精後出鍋。

做法二（甜）

主料：黑木耳 (2朵) 紅棗 (3顆)

輔料：冰糖碎 (適量)

步驟：

1、挑選品質上好的黑木耳和紅棗；

2、冰糖碎或者白砂糖適量；

3、黑木耳提前一晚上泡發；

4、煮鍋倒入適量清水，黑木耳去蒂，手撕成小朵放入；

5、紅棗洗淨去核，放入；

6、電磁爐按煲湯鍵煲30分鐘，加入冰糖碎即可飲用。

小貼士：

1、不要和海鮮一起吃，否則容易腰腹疼痛。

2、肚子不舒服、脹氣的時候，先不要吃。

3、紅棗吃多會腹脹，每次使用不要超過5顆。