古人叫練內功，現在叫練氣功。氣功大至可分謂硬氣功和養生氣功兩種，都是練得人體的一口內氣。行而不聚為養生，聚而不行為硬功。少林派的硬氣功還會配合上外部肢體排打，也就是著名少林排打功，金鐘罩（錢布衫）也是透過內外兼修練成的。練硬氣功跟練大小周天沒有太大的關係，但打通人體任督二脈小周天對於各種功法都會有很大幫助，而大周天練法主要是道教歷代掌門用來修道成仙之術，也被道教視為鎮教之寶。雖然真正大周天沒有道教裡講的那麼神奇喧呼，但練成後讓你百病不侵，還是完全可以的。至於小周天練法主要是打通人體的任督二脈，但重點是五氣朝元與三花聚頂。在打通人體小周天後，你會感受到督脈有一股強有力的背氣在向上提著自己的身體，好像自己身體失去重量一樣，總有輕飄飄的感覺。在古代練輕功提縱術時，也是透過呼氣時與打通小周天後這股向上的背氣完美結合，才實現了上房越牆如走平地一般。據說古人歷代神行太保的“飛毛腿”也是利用打通小周天任督二脈後的輕身術，才能會出現日跑幾百裡的“飛毛腿”效果。這也說明了古代練小周天是多麼要。至於小周天練法就是意領氣走完成任督二脈的迴圈，重點練功心法與要點都是密傳的，沒有正式收徒是不會輕易傳給你的。大周天的練法也一樣，大家都知道大周天就是按照人體十二條經絡路線行氣，但具體個怎麼走氣法，裡面還是藏有一定奧秘和難度。說白了，任何功法都是一層窗戶紙，沒有捅破，認為很難。一但被捅破了，自然也不認為有多難了。這就是不外傳的原因吧！
古人叫練內功，現在叫練氣功。氣功大至可分謂硬氣功和養生氣功兩種，都是練得人體的一口內氣。行而不聚為養生，聚而不行為硬功。少林派的硬氣功還會配合上外部肢體排打，也就是著名少林排打功，金鐘罩（錢布衫）也是透過內外兼修練成的。練硬氣功跟練大小周天沒有太大的關係，但打通人體任督二脈小周天對於各種功法都會有很大幫助，而大周天練法主要是道教歷代掌門用來修道成仙之術，也被道教視為鎮教之寶。雖然真正大周天沒有道教裡講的那麼神奇喧呼，但練成後讓你百病不侵，還是完全可以的。至於小周天練法主要是打通人體的任督二脈，但重點是五氣朝元與三花聚頂。在打通人體小周天後，你會感受到督脈有一股強有力的背氣在向上提著自己的身體，好像自己身體失去重量一樣，總有輕飄飄的感覺。在古代練輕功提縱術時，也是透過呼氣時與打通小周天後這股向上的背氣完美結合，才實現了上房越牆如走平地一般。據說古人歷代神行太保的“飛毛腿”也是利用打通小周天任督二脈後的輕身術，才能會出現日跑幾百裡的“飛毛腿”效果。這也說明了古代練小周天是多麼要。至於小周天練法就是意領氣走完成任督二脈的迴圈，重點練功心法與要點都是密傳的，沒有正式收徒是不會輕易傳給你的。大周天的練法也一樣，大家都知道大周天就是按照人體十二條經絡路線行氣，但具體個怎麼走氣法，裡面還是藏有一定奧秘和難度。說白了，任何功法都是一層窗戶紙，沒有捅破，認為很難。一但被捅破了，自然也不認為有多難了。這就是不外傳的原因吧！