回覆列表
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1 # 錢小刀娛樂
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2 # 瘦臉方法A
相比於練呼拉圈瘦腰，還有很多辦法，能夠更加快速瘦腰，所以，現在很少人練。而快速瘦腰的方法有：
一、養成飯後站立半小時的好習慣。飯後經常久坐不動容易導致腰部腹部脂肪的增加，這也是導致肚子吐出的一個重要原因，因此，飯後站立半小時可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱。
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3 # Rightpath
沒有區域性減肥的這一說法，你想瘦腰，多跑跑步，整體減肥可以瘦腰的。人們往往認為有區域性減肥的方法，那是因為人往往胖都先胖腰，瘦的時候腰部肉多比較明顯，人們就誤以為區域性減肥了，其實不是的
呼啦圈運動強度有點大啊，非常容易累，而且還考驗技術。技術不好，轉兩圈就掉下去了，就得彎腰低頭去撿，本來就消耗體力還總彎腰，很容易引發低血糖。而且還得佔用一定的場地，還得準備工具，可能就是因為這些原因呼啦圈才淡出歷史舞臺的吧。
快速瘦腰的方法當然有，就是敲帶脈。帶脈其實就是腰上容易長游泳圈的那一圈，就像一根腰帶把很多條貫穿全身的縱向經絡從中間攔截了，如果帶脈不通就會像腰帶失去鬆緊一樣，沒有辦法約束腰上的肥肉。
我今天要說的這個瘦腰方法是經過我本人和身邊人親自實踐的，真實有效的方法。不僅省空間、省體力，而且還非常適合懶人，因為躺著就可以完成。
具體做法：平躺在床上，雙手攥空拳敲腰兩側，每天敲500-1000下。力度和速度隨自己心情而定，你有勁就稍微重點，沒勁了就輕點。這個不是關鍵。
有些人剛開始敲的時候會感覺面板很癢，要撓好久才能解癢。這是因為氣血在衝擊堵塞的經絡，透過敲擊新鮮氣血被引過來，腰帶的功能被重新喚醒，肥肉就無所遁形了。
我當時大概敲了半個月，每天敲1000下左右，一分鐘大概80-100下，1000下也就是10-12分鐘，三首歌的時間。 我當時半個月，腰瘦了5釐米，我們群裡還掀起了一股敲帶脈風，基本上每個堅持到半個月以上的人腰都瘦了。