中醫上講“溫則通，通則不痛”，用毛巾熱敷實際上就是達到溫通的效果。 毛巾熱敷的常見保健方法

1、緩解眼疲勞 用熱的毛巾來敷眼睛可以促進眼周邊的血液迴圈，可以幫助減緩眼睛的疲勞情況，還可以起到緩解乾眼症症狀的作用。更神奇的是可以明目健腦哦。

2、預防耳聾 用毛巾敷在耳上或輕輕擦揉，可改善耳部血液迴圈，預防因缺血引起的功能性耳聾。

3、改善頭暈 將熱毛巾放在後腦勺，每次數分鐘，這樣可刺激後腦勺的穴位，可改善部分患者的頭暈症狀，還可提高反應力和思維能力。

4、治落枕 輕微落枕的朋友不妨試試用熱毛巾敷患處，並配以頸部活動。只需要將頭部慢慢向前彎，輕輕向前後左右側轉動就可以了。這樣可以起到緩解的作用。

5、防治頸椎病 早期頸椎病症狀，如脖子發硬、痠痛或受涼後出現輕微疼痛，可用毛巾熱敷改善症狀，促進血液迴圈，緩解肌肉痙攣，預防頸椎病。

6、緩解慢性腰椎疼痛 腰椎疼痛用毛巾熱敷，可緩解區域性症狀，如病情嚴重應及時到醫院就診。

7、跌打損傷 運動損傷應激期不能進行熱敷，可在損傷發生2—3天，如不出血也無腫脹，此時可用熱毛巾熱敷緩解症狀。

8、去打針造成的硬結 用熱毛巾輕輕敷在打針後起硬結的部位，每次大概30分鐘，邊熱敷還可以邊揉，這樣可以使得結部血液迴圈，還可以加速藥液的吸收。

9、緩解臀部疼痛 臀部肌肉僵硬伴有輕微的鈍痛、酸脹痛，可平躺用毛巾熱敷疼痛部位，可緩解症狀。

10、治療痛經或寒性腹痛 女性痛經或因受涼導致的腹痛，可用毛巾熱敷，能起到化淤、理氣止痛的功效。