不管吃什麼食物，都不要暴飲暴食,要適當運動促進胃腸蠕動,減少腹脹,促進排便，什麼東西吃的多了，都會難以消化，如果經常胃脹，建議就要去醫院看看了，雖然木耳吃了有很多好處，但是吃多了對身體當然是不好的，木耳中含有兩種能加快腸胃蠕動的物質，幫助消化，如果吃多太的話可能會對腸胃造成負擔，就會出現消化不良的情況，可能會出現肚子疼的情況，所以木耳不能吃太多，一般情況下我們任何菜中都不會放太多黑木耳，自己注意就可以了。

生活中，我們也是有兩種木耳可以吃的，一種是張在黑木耳是一種營養豐富的食腐木之上，其形似人的耳朵，所以見木耳，還有種是雲耳，很小的形狀，味道非常好……

木耳含比較多的膳食纖維，果膠之類的。

這種物質也可以當做營養素的，你可以查，會發現他有很多功效。

其中一個功效是增加腸容量，從而促進排便。

與之相同的比如白蘿蔔，那個也有較多膳食纖維，俗話說蘿蔔吃多了放屁，也就是“順氣”。實際上不是每個“屁”我們都能察覺到的。

也就是說膳食纖維能促進腸道菌群產氣的，讓我們容易放屁。

而這個氣如果不能及時排出，就容易腸脹氣了。

解決方法，1順時針方向以肚臍為中心撫摸肚子，2多走路。3實在不行去蹲廁所，無論有無便意。4.不要老坐著。

另外，不要因為脹氣就覺得木耳不好，木耳是個好東西，特別推薦老年人吃

木耳中含有兩種能加快腸胃蠕動的物質，幫助消化，如果吃多太的話可能會對腸胃造成負擔，就會出現消化不良的情況，可能會出現肚子疼的情況，所以木耳不能吃太多。