首頁>Club>
9
回覆列表
  • 1 # 飲食參考

    我覺得你對138%這個數字的理解有問題。

    這個數字如果我沒說錯的話,應該是從營養標籤來的。

    營養標籤裡面有幾個關鍵資料,一個是計量單位,比如是按100克,100毫升,每份來計算,奶粉應該是按每100克來算的。

    然後有個NRV%,營養素參考值,代表的是每100克奶粉所含有的營養物質佔你每天需要量的比值。

    如果是138%就是說,每100克奶粉中的鈣質,相當於每日需要量的138%,這個沒什麼問題呀。

    通常一個人一天喝奶的量,大約是200-300毫升,如果沒有鈣強化,大約相當於200-300毫克鈣。

    奶粉衝奶,大約是1:7的比例,也就是說,一個人每天喝的奶粉大約是30-40克,我就算它50克吧。

    那麼鈣的NRV達到138%的奶粉,喝50克,提供的鈣就是每日需要量的70%左右了。

    這樣的話,加上其它食物中的鈣質,孩子就能獲取足夠的鈣質了。

    從上面的資料大概能估算出來,這個奶粉是做了鈣強化的,比如新增碳酸鈣、檸檬酸鈣、乳酸鈣等強化劑。

    總體而言,這個量比較合適,對孩子健康有利。

    但是鈣強化並不是新增的越多越好,加的太多,會影響衝調後的牛奶的均一性和穩定性,而且過多的鈣質並不會被人體吸收。

    如果希望孩子長高,除了攝入充足的鈣質,還需要適當補充維生素D,加強戶外的運動,保證充足睡眠等。

    飲食方面不要挑食,不要吃太多甜食,充足豐富的果蔬、肉蛋魚和全穀物即可。

  • 中秋節和大豐收的關聯?
  • 夢見狗追咬是什麼意思?