有過，可是那又能怎麼辦呢？

心裡很難受，但是找不到合理的宣洩辦法，只能一直生悶氣。

後來我找到了合理宣洩的辦法。那就是培養一個興趣愛好。

在自己高興的時候，這個愛好陪你快樂。

在自己難受的時候，這個愛好陪自己發洩。

我就經常不開心的時候打遊戲，短暫的忘記那些煩惱多好。哪怕只是短暫的。至少也快樂了一會呀。

“心理難受”是什麼呢？

—它是普遍的心理現象

“心理現象”又是什麼呢？

我們不盡要問：我的心理現象跟別人一樣嗎？心理現象對我有什麼作用呢？

我們經歷產生的經驗都不盡相同，產生的心理事件也不相同，心理事件並不是單純的生活中的事件，缺乏真實性，但是形成的固定的思維模式可以反作用於生活的事件，或成功；或失敗；或感性；或理性；被人們冠以實現目標的巨大能量源泉

心理現象是人人都會有，且在人的一生中的每時每刻都會有，所以我們不必懷疑自己與別人有什麼不同從而觸發思緒的洪潮，深陷其中無法自拔

心理事件在帶給人的感受上

有時平靜，

有時胸湧，

有時平淡乏味，

有時複雜離奇，

有時積極有力，

有時消極低沉，

所以感受是真實的

我們往往更在乎的是感受，而忽略了關注心理事件對我們思維模式的構築，關鍵的問題來了，怎麼辦？

—對心理事件的覺察和思辨的力量，覺察是一種能力，所以我們要經常對自己的心理事件進行覺察，同時保持公正立場，相信在不知不覺中你已經開始在發生改變，心裡難受的感受也會越來越少。