有很多無名火，我們首先給這個火起個名字，這個火是憤怒？是委屈？是悲傷？是什麼情況下來的呢？問問自己：我怎麼了？是什麼事情讓我很生氣？關鍵是經常問自己的需要，從滿足自己小小的需求開始，把目光回來到自己身上，遇到問題，先安撫自己，常常關心自己，就慢慢好一些了。

肝火旺，易怒，脾氣暴躁的人，第一，要分析自己近來壓力是否太大，人壓力太大，心裡面不開心，但又說不出來，所以就容易發脾氣，藉此把內心的不快發洩出來。第二，要反思一下自己的人際關係，是否你重視的朋友沒有重視你，或者跟某些人關係有些緊張。第三，要採取合適的辦法紓解，一般來說，如果因為上述兩種原因產生的不良情緒，只要找到原因，想辦法減少壓力，都會得到很好的控制。第四，有必要的話，可以吃一些中藥進行調節，第五，保持良好的心態，加強溝通交流。

這種情況在社會上應該很普遍。我本人也是。不過我現在年紀大了一般情況下能穩住。我也分析過，主要有以下幾個原因。①生活壓力大，房貸，車貸，加夫妻雙方人情往來以及子女上學等，②工作壓力大，上有上司下有員工，單位有規章制度，政府有政策法規，夾在中間伸縮有阻不能自由，不能放縱。③情感方面壓力大，四十多年改革開放以來，夫妻感情好的不能長相廝守，感情不好的天天有意無意地冷言冷語的刺激。④攀比壓力大，身邊的同學，朋友，同事，親戚等比自己有出息，有積蓄。等等，等等。就我本人而言，從二十年前的幾百元一月到現在的年薪十餘萬總覺得一直趕不上別人，雖然能保證不餓肚子，但除此之外就這點收入也不能有別的想法，也幹不成別的事。所以我認為人只要活著就是好事。要有一顆平常心，要懂一點哲理，坦然面對一切才能心寬體胖。之後還有一點很重要，也可能是真的肝火旺盛。