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1 # 戒菸了
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2 # 希望騎行
很高興回答這個問題，因為我現在成功的戒菸了，我煙齡30年，後10年幾乎是每天兩包，直到是去年桃花開的時候花粉過敏，非常的難受，呼吸困難，沒有辦法，只好戒了吧，煙齡那麼多年哪能說戒了就戒了呢，剛開始是明天一坐那，抓耳撓腮的煩躁不安，感覺就是缺少點東西，於是就買南瓜子天天嗑，喝茶水，就這樣愣是堅持了20多天，煩躁不安的心理沒有了，別人遞煙堅決不要，告訴大家我戒菸了，以後不要給我煙，就這麼的就把煙戒掉了，同學朋友飯桌上抽菸我看著也不香了，不像以前看著聞著特香，說起戒菸這麼多年以後也斷斷續續的戒了好幾次，都沒有成功，但我相信，這次絕對戒菸成功，相信自己，毅力決定成敗，為了自身及家人的健康，想戒菸的朋友們感覺努力吧！
煙齡15年，後10年至少兩包每天，吐菸圈很溜。嘗試過各種戒菸方法，買過各種輔助戒菸工具，包括菸斗！都以失敗告終。
然後，看了好多戒菸的書，也看了寫菸草歷史的書。突然有一天開竅了，就戒了。而且一點都不難過，也不想吸，即便是看著別人在吸！
最後，把悟到的心得寫了下來。
我總結的戒菸法跟其他戒菸辦法的區別是：用之前其他方法戒菸在決定戒菸的那一刻，內心是期待，期待可以戒菸成功。用我總結的戒菸法，在決定戒菸的那一刻就知道這次肯定成功！
我發現，絕大部分菸民都不知道自己為什麼要吸菸！都不瞭解吸菸這個行為的本質。
煙癮是一種不能自控的習慣，它不是先天就有的，而是通過後天的學習得來的。所以，我們完全可以透過另一次學習將它戒除！
在戒菸前必須把“香菸”的真相弄清楚，看清“吸菸這個行為”。才能讓菸民快速、毫無痛苦地自願戒菸。