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1 # 水瓶座的貓頭鷹
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2 # 華君月子中心
首先我們要明白，孕四月的飲食原則:1多補充鐵質，以防妊娠貧血。2孕4月，胎兒骨骼與內臟迅速發育，需要更多的優質蛋白質，鈣鋅，植物脂肪等營養素。3因胎兒發育較快，還應吃一些富含維生素E 的食物，以預防流產。建議吃香菇油菜，青椒肚片蝦肉類等等。
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3 # 深圳陳糯米
四月孕媽每天如何搭配飲食好，我作為一個兩個孩子的媽媽，從孩子出生都是我自己帶的，記得坐月子的時候是媽媽照顧我的，整個月子長胖了好幾斤，第一，說一下媽媽都做了啥好吃的？媽媽每天都會做各種好吃的，變著花樣的做，有鴿子湯，有豬肚湯，吃的很開心，第二，每天吃太好太補奶水就特別的多，孩子都吃不完，每天胸前都裹著厚厚的毛巾，第三，我建議大家適當多吃一些，營養成分高的食物，其實就跟平常吃飯一樣就好了
首先，需要增加蛋白質的攝入。在原來正常的飲食基礎上，增加一個雞蛋和一杯300ML左右牛奶，基本保證蛋白質的需求。
其次，增加一週一次的魚類的好處，胎兒神經系統的發育，需要更多的DHA的補充。
再次，在孕四個月後，母親的血液擴容，如果不及時補充鐵，有可能造成缺鐵性貧血。可以每週新增一次動物肝臟或是血類，如果不習慣，也可以問醫生，適量新增鐵劑。
然後，可以將日常的精白米飯換成1:1的雜糧米（小米、燕麥米、糙米、紅豆等類混合）與白米混合。在增加飽腹感的同時，還能增加B族維生素的攝入，不僅能有效控制長太胖，還能防止便秘
最後，每天1斤蔬菜，半斤水果不能少。同時也不能過量，以免造成體重長得太快，不利於產後減肥。