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  • 1 # 使用者4806360778096

    我也是這樣的,現在畢業了有時間了,卻很難再有以前那樣的好睡眠了,頭也一直在痛,稍微沒睡好就會痛的更厲害,一到下午就更無力了,估計還得慢慢調養,睡不好真的很傷身體然後迴歸這個問題,我覺得這種情況就是睡眠的質量不好,我就是躺在床上的時間比一般人都多,但有效的睡眠時間就很少,第二天起來就還是頭痛不清醒,而且起來之後不會像以前那樣能在繼續睡了。造成這種情況的原因因人而異,我覺得我就是高中的時候各種心理沒有調理好,然後煩躁焦慮,加上高中睡眠時間不足,就導致了失眠,長期的累積就會對身體帶來一系列的負面影響,尤其摧殘人的精神狀態。我高中的大多數時候都是處於一種萎靡無力憤怒的狀態。我現在就是頭基本上每天都在痛,因為我現在要睡好比以前困難了,植物神經有點紊亂,所以我的身體基本還是處於每天睡不飽的狀態,自然就會頭痛了。不過我覺得規律一下作息會慢慢恢復的,況且我們現在還年輕,機體出現一些問題恢復起來也快一些,所以題主不要灰心,平常儘量讓自己的心情放鬆平靜,儘量控制自己的情緒,通常睡不好容易發脾氣,然後會比較傷肝,所以儘量讓情緒穩定,然後多鍛鍊鍛鍊,增強一下免疫力,睡不好特別容易使免疫力下降,其實我覺得最重要的是拋開心裡的一些雜念,不去想就會好多了,做到這一點最好的辦法就是讓自己投入到一件事情當中去,專注可以讓一切迴歸平靜。可能剛開始會比較困難,堅持下去你就會發現改變,所以找一個自己喜歡的事情一直幹下去吧,會好的!

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