海帶含鈣量都比較高，富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸以及碘等多種微量元素，很適宜補鈣，營養素也豐富，一歲寶寶可以吃。

一歲寶寶建議不要吃。一歲寶寶的消化系統不是很好，海帶不容易消化。會造成消化不良的現象。3歲以上寶寶可以適當食用海帶裡面含有豐富的碘，而碘也是預防甲亢的最佳食品，寶寶食用能預防甲狀腺疾病。除了碘之外，海帶還含有多種人體所需的礦物質元素，寶寶多吃海帶還能提升免疫力、有助於補鈣等功效。

1、提高免疫力海帶能提高機體的體液免疫，促進機體的細胞免疫。寶寶食用能提高自身抵抗力，增強抗病能力，強身健體。

2、防治甲狀腺腫海帶含碘和碘化物，有防治缺碘性甲狀腺腫的作用。寶寶食用能預防甲狀腺疾病。

3、防癌抗癌海帶富含抗癌明星硒，具有防癌的作用。寶寶食用能防癌抗癌，抑制腫瘤。

4、補鈣海帶含有豐富的鈣，可防治人體缺鈣。寶寶食用能補充身體所需的鈣元素，促進骨骼發育。

一歲的寶寶是可以吃海帶的，海帶的碘元素、植物蛋白含量高，尤其是燉骨頭湯或是排骨湯的時候，加入海帶一起燉，可以最大程度的與肉中的鈣相結合，對於增強孩子免疫力、補鈣、增進食慾效果都非常好。

但是一歲的寶寶腸胃消化功能不是特別的完善，由於海帶不易消化，一次必須給寶寶少量的新增的，並且孩子烹飪中一定要煮熟爛，另外親還是要給寶寶多樣化飲食的，多吃綠葉蔬菜，少吃垃圾食品和醃製食品，這樣子寶寶的營養也是會比較均衡的。