如果不做產後骨盆修復，會導致骨盆下口變寬，這會讓臀部扁平；髖關節向內側歪斜，臀部變寬；骨盆變得鬆垮，腰部彎曲嚴重；膝蓋以下的腿部扭曲，變成0型腿；變形的骨盆讓腹肌變得鬆垮，骨骼變得疏鬆。勢必會造成陰道松馳、下垂、子宮下垂、膀胱括約肌松馳，這也就是好多媽媽產後容易漏尿、夾不住尿的原因。夫妻生活不和諧，甚至會影響夫妻生活，骨盆收緊三公分，陰道緊緻一公分，所以做骨盆修復還有助於提高性生活的敏感度，有利於為家庭幸福，不光能身體健康了，還收穫了我們的家庭夫妻性生活和諧。最恰當的時間，一般來說，產後42天，正常情況下盆腔內生殖器恢復到非孕狀態，但骨盆的狀態並不會自動恢復到產前的樣子，需要產後的保養護理和鍛鍊。恢復的時間也存在個體差異，一般需要2-6個月左右，但常不能恢復到未孕狀態的，多少會比未孕前稍有增寬。具體的還是需要看你的身體情況，需要專業的護士來幫你確定你是否適合做骨盆修復，所以能做一個好月子十分重要！
什麼樣的方式最恰當
(1)蹬足收臀：仰臥體位，兩足跟用力下蹬，同時提氣收臀，2秒鐘後放松，然後再蹬足提氣收臀放鬆，往返20次。有收縮臀部、促進骨盆恢復作用。
(2)骨盆練習操：半蹲，兩膝微屈，兩足分開60釐米左右，兩手叉腰。吸氣，將骨盆前推；呼氣，將骨盆拉回，同時臀部儘量向後撅起。反覆做10次。產後恢復身材最佳時間從子宮來說，需要六個禮拜才能恢復到正常大小。但是產婦的體型和產後早期活動，以及飲食的控制和日常鍛鍊是相關的。如果做得早，半年就可以恢復。如果沒有及時控制，可能這輩子都無法恢復。也和遺傳有關。
如果不做產後骨盆修復，會導致骨盆下口變寬，這會讓臀部扁平；髖關節向內側歪斜，臀部變寬；骨盆變得鬆垮，腰部彎曲嚴重；膝蓋以下的腿部扭曲，變成0型腿；變形的骨盆讓腹肌變得鬆垮，骨骼變得疏鬆。勢必會造成陰道松馳、下垂、子宮下垂、膀胱括約肌松馳，這也就是好多媽媽產後容易漏尿、夾不住尿的原因。夫妻生活不和諧，甚至會影響夫妻生活，骨盆收緊三公分，陰道緊緻一公分，所以做骨盆修復還有助於提高性生活的敏感度，有利於為家庭幸福，不光能身體健康了，還收穫了我們的家庭夫妻性生活和諧。最恰當的時間，一般來說，產後42天，正常情況下盆腔內生殖器恢復到非孕狀態，但骨盆的狀態並不會自動恢復到產前的樣子，需要產後的保養護理和鍛鍊。恢復的時間也存在個體差異，一般需要2-6個月左右，但常不能恢復到未孕狀態的，多少會比未孕前稍有增寬。具體的還是需要看你的身體情況，需要專業的護士來幫你確定你是否適合做骨盆修復，所以能做一個好月子十分重要！
什麼樣的方式最恰當
(1)蹬足收臀：仰臥體位，兩足跟用力下蹬，同時提氣收臀，2秒鐘後放松，然後再蹬足提氣收臀放鬆，往返20次。有收縮臀部、促進骨盆恢復作用。
(2)骨盆練習操：半蹲，兩膝微屈，兩足分開60釐米左右，兩手叉腰。吸氣，將骨盆前推；呼氣，將骨盆拉回，同時臀部儘量向後撅起。反覆做10次。產後恢復身材最佳時間從子宮來說，需要六個禮拜才能恢復到正常大小。但是產婦的體型和產後早期活動，以及飲食的控制和日常鍛鍊是相關的。如果做得早，半年就可以恢復。如果沒有及時控制，可能這輩子都無法恢復。也和遺傳有關。