提早哺乳

比較簡單的預防措施就是媽媽要提早給寶寶哺乳，最佳的哺乳時間是生產之後的30分鐘之內。這時候母親身體內的奶水含量是比較多的，而且能夠有效的防止漲奶。同時要注意餵奶的頓數和次序，一般比較推薦兩三個小時一次。

2.熱敷

用熱毛巾給乳房做一個熱敷也能有效的防止漲奶，可以舒緩乳腺裡淤積的乳汁。要注意的是熱敷的範圍要剔除乳暈和乳頭，避免燙傷。同時，毛巾的溫度要適中，不要過燙或過涼。

3.按摩

按摩要跟隨在熱敷之後。通常推薦媽媽要用兩隻手同時託在一個乳房下，從下方互動按摩到達乳頭部位，之後把分泌出的乳汁擠到容器裡。

4.熱水澡

有時媽媽覺得乳房很疼的話，可以透過邊熱水澡邊按摩的方法來緩解疼痛。

擴充套件資料：

要儘早開奶，寶寶出生後15分鐘到2小時內就要讓其吸吮媽媽乳頭，勤吸吮，每側乳頭每隔2～3小時要得到吸吮一次。

每次餵奶，兩側乳房都應排空，讓寶寶吸盡一側再吸吮另一側。若一側乳房奶量已能滿足嬰兒需要，應將另一側乳汁用吸奶器吸出。

做好乳房保健，防止因乳頭皸裂疼痛而停止母乳餵養，護理方法很簡單，只要每次餵奶後，擠出一點乳汁均勻塗在乳頭上就行。

漲奶時可做些熱敷、乳房按摩等，嚴重的要看醫師，防止乳腺炎，不宜吃退奶藥物及食物，因為寶寶需要寶貴的母乳餵養。