可幫助媽媽回奶的食物有：

麥芽糖、山楂、韭菜、花椒、大料、味精、豆角、人參、菌菇類、茄子、柚子、藕、木耳、巧克力、筍、麥片、火腿、炒麥芽、麥乳精（一般生麥芽）。

擴充套件資料：

其他方法也有助於回奶：

1、媽媽們應該減少餵母乳的次數，由每日3次減到2次、1次；如果有多餘的乳汁，應該擠出來，不要讓乳汁積在乳房裡面，要讓乳房鬆軟沒有脹痛的感覺才是正確的！

2、在飲食方面需要注意：飲食需要清淡不能過於油膩，不要喝太多水或者湯，尤其是雞湯、魚湯等發奶食物，可多吃韭菜、山楂等食物！

3、在穿衣方面：斷奶後需要穿一些合身或者稍微近一點點的文胸，可以抑制住乳汁的分泌外，還能夠減輕乳房的脹痛感！

4、在藥物治療方面，可以用炒麥芽煎水喝(50克煎服，每日3次)，還可外敷芒硝(用小布袋包裹後敷在乳房上，避開乳頭乳暈)，也可服維生素B6、乙烯雌酚、溴隱亭等藥物，但是需要根據醫生的囑咐，避免出現身體不適；

5、如果在斷奶間出現了乳腺硬塊、面板局部發紅、發熱等症狀，應當及時到醫院就診，避免出現不必要的麻煩；

6、斷奶成功後，建議各位媽媽要適當進行體育鍛煉，多做一些擴胸運動，可以讓乳房較快地恢復彈性。

參考資料：