肌肉拉傷可以分為三個級別：輕度肌肉拉傷：表現為拉傷的部位發硬或者有疼痛，有區域性的腫脹，拉傷處的肌肉緊張。有硬結，用手觸控或者做肌肉收縮動作時疼痛比之前加劇；中度的肌肉拉傷：有肌肉纖維撕裂或者斷裂，受傷部位像有刀割般的疼痛；重度的肌肉拉傷：有肌肉中部的斷裂，用手觸控，在肌肉活動中有異常的突起或缺損。
急性期：重點是止痛、止血和防止腫脹。先進性損傷部位的加壓處理後，再進行冰敷30分鐘。在冰敷的過程中，把損傷部位抬高，高於心臟。這樣初期的處理可以有效地緩解疼痛和腫脹。重度的拉傷（肌肉撕裂）PRICE處理後，需要到醫院進行後續處理。
辨別方法：肌肉拉傷是指肌肉在運動中急劇收縮或者過度牽拉而引起的損傷。就像突然拉一根繩子，繩子突然部分斷裂或者全部斷裂，就叫做肌肉撕裂；繩子沒有斷裂，只有部分的磨損就是肌肉輕度拉傷。肌肉拉傷後，拉傷部位會產生劇痛，區域性腫脹，用手可以觸控到肌肉緊張而形成的條索狀的硬塊。活動度明顯受限。可以給與受傷部位一定的阻力，主動收縮後，疼痛的部位為拉傷部位。重度的肌肉拉傷會導致肌肉的撕裂，肌肉撕裂後，觸控區域性會有凹陷或可以看見有異常的突起。關節活動度亦明顯受限，腫脹非常明顯。
穩定期：輕度的拉傷：拉傷24-48小時後，一般情況下出血會停止。重點在血腫和滲出液的吸收。可進行損傷部位的等長收縮和損傷部位疼痛範圍內的肌肉牽拉。待傷情穩定後，可進行關節活動度和肌肉力量的訓練，直到關節活動度和肌肉力量達到正常水平。重度的拉傷（肌肉撕裂）後，需要在醫院進行手術，術後再進行肌肉彈性和功能性的訓練，包括關節活動度和肌肉力量的訓練。
肌肉拉傷可以分為三個級別：輕度肌肉拉傷：表現為拉傷的部位發硬或者有疼痛，有區域性的腫脹，拉傷處的肌肉緊張。有硬結，用手觸控或者做肌肉收縮動作時疼痛比之前加劇；中度的肌肉拉傷：有肌肉纖維撕裂或者斷裂，受傷部位像有刀割般的疼痛；重度的肌肉拉傷：有肌肉中部的斷裂，用手觸控，在肌肉活動中有異常的突起或缺損。
急性期：重點是止痛、止血和防止腫脹。先進性損傷部位的加壓處理後，再進行冰敷30分鐘。在冰敷的過程中，把損傷部位抬高，高於心臟。這樣初期的處理可以有效地緩解疼痛和腫脹。重度的拉傷（肌肉撕裂）PRICE處理後，需要到醫院進行後續處理。
辨別方法：肌肉拉傷是指肌肉在運動中急劇收縮或者過度牽拉而引起的損傷。就像突然拉一根繩子，繩子突然部分斷裂或者全部斷裂，就叫做肌肉撕裂；繩子沒有斷裂，只有部分的磨損就是肌肉輕度拉傷。肌肉拉傷後，拉傷部位會產生劇痛，區域性腫脹，用手可以觸控到肌肉緊張而形成的條索狀的硬塊。活動度明顯受限。可以給與受傷部位一定的阻力，主動收縮後，疼痛的部位為拉傷部位。重度的肌肉拉傷會導致肌肉的撕裂，肌肉撕裂後，觸控區域性會有凹陷或可以看見有異常的突起。關節活動度亦明顯受限，腫脹非常明顯。
穩定期：輕度的拉傷：拉傷24-48小時後，一般情況下出血會停止。重點在血腫和滲出液的吸收。可進行損傷部位的等長收縮和損傷部位疼痛範圍內的肌肉牽拉。待傷情穩定後，可進行關節活動度和肌肉力量的訓練，直到關節活動度和肌肉力量達到正常水平。重度的拉傷（肌肉撕裂）後，需要在醫院進行手術，術後再進行肌肉彈性和功能性的訓練，包括關節活動度和肌肉力量的訓練。