好。這幾種都具有較好的溫經散寒，補氣養血，除溼化溼的功效。

（一）桂圓,紅棗紅糖,梨水做法

主料：梨子1個桂圓 ，6粒，紅棗3顆，輔料紅糖適量

步驟

1.食材；

2.梨子去皮和核，桂圓去外殼，

3.鍋裡放清水燒開，放進桂圓，紅棗。

4.放進梨子，

5.放點紅糖，

6.燒開，

7.將糖煮化，

8.煮五分鐘即可。

（二）紅棗桂圓枸杞紅糖水的適宜人群：

1、受寒腹痛、月經來時易感冒的人，也可用紅棗桂圓枸杞紅糖水祛寒。

2、對老年體弱，特別是大病初癒的人，紅棗桂圓枸杞紅糖水亦有極佳的療虛進補作用，老人適量吃些紅糖還能散瘀活血，利腸通便，緩肝明目。

3、桂圓含鐵及維生素比較多，可減輕宮縮及下垂感，對於加速代謝的孕婦及胎兒的發育有利，具有安胎作用。

4、婦女產後感到疲倦無力，食慾不振，精神不安，可飲用紅棗桂圓枸杞紅糖水，因為常飲這湯水紅棗桂圓枸杞紅糖水，有安神養血，增進食慾的功效。

（三）紅棗桂圓枸杞紅糖水的禁忌人群：

1、桂圓甘甜滋膩，內有疾火及溼滯停飲者慎用。

2、紅棗桂圓枸杞紅糖水雖好，但喝多了會脹氣，因此應注意控制食量。

3、溼熱重、舌苔黃的人不宜食用。