1)缺鈣是直接影響眼睛對光的敏感程度的，缺鈣可使神經和肌肉組織細胞興奮性增高，經常處於緊張狀態。睫狀肌的過度緊張，會直接壓迫眼球。鞏膜組織缺鈣，彈性和牢固程度都會下降，鞏膜壁的硬度減弱，眼軸延長。
2)蛋白質缺乏蛋白質是構成人體組織細胞的原料，蛋白質供應不足，會影響青少年的生長髮育，形成體質虛弱，容易擴張，使眼球前後軸伸長，形成近視眼的屈光狀態。
3)維生素缺乏VA是眼睛特別需要的重要營養物質，VC起維護鞏膜組織健全的作用，缺乏VC，鞏膜組織就會受到透明質酸酶的作用，變得十分脆弱。VD缺乏直接影響鈣質的正常代謝。 吃什麼對眼睛好 大棗是一種營養非常豐富的水果，其中的維他命，氨基酸的含量都是非常高的，對保護視力，由其是視網膜具有很大的幫助。 枸杞含有豐富的胡蘿蔔素，本身就具有清肝明目之功效了，對於經常玩電子產品的人來說，日常可用枸杞泡水喝，不僅緩解用眼疲勞，同時還能減少輻射對身體的危害。 胡蘿蔔中含有非常的胡蘿蔔素，葡萄糖，維生素A，可緩解眼疲勞。 各種水果，如蘋果，梨，桃子，等等這些水果不僅其維生素的含量非常的豐富，而且還可針對性的預防一些熱眼性疾病，同時還有助於補充眼部周圍所需要的維生素，預防眼袋的形成。 肉類中以牛肉，羊肉，鴨肉，雞肉，魚肉動物內臟等都具有補腎益精血的作用。由其是羊肉和牛肉還具有平肝明目的功效。同時肉類食物中又富含豐富的蛋白質，而蛋白質本身又是又具有修補眼部所需要的營養素的作用。 黑色的食物，中醫認為黑色的食物入腎，可促進補腎的作用，同時腎為先天之根本，可以對各個器官起到一個調節的作用，常吃黑色的食物，具有改善眼部疲勞的作用。
1)缺鈣是直接影響眼睛對光的敏感程度的，缺鈣可使神經和肌肉組織細胞興奮性增高，經常處於緊張狀態。睫狀肌的過度緊張，會直接壓迫眼球。鞏膜組織缺鈣，彈性和牢固程度都會下降，鞏膜壁的硬度減弱，眼軸延長。
2)蛋白質缺乏蛋白質是構成人體組織細胞的原料，蛋白質供應不足，會影響青少年的生長髮育，形成體質虛弱，容易擴張，使眼球前後軸伸長，形成近視眼的屈光狀態。
3)維生素缺乏VA是眼睛特別需要的重要營養物質，VC起維護鞏膜組織健全的作用，缺乏VC，鞏膜組織就會受到透明質酸酶的作用，變得十分脆弱。VD缺乏直接影響鈣質的正常代謝。 吃什麼對眼睛好 大棗是一種營養非常豐富的水果，其中的維他命，氨基酸的含量都是非常高的，對保護視力，由其是視網膜具有很大的幫助。 枸杞含有豐富的胡蘿蔔素，本身就具有清肝明目之功效了，對於經常玩電子產品的人來說，日常可用枸杞泡水喝，不僅緩解用眼疲勞，同時還能減少輻射對身體的危害。 胡蘿蔔中含有非常的胡蘿蔔素，葡萄糖，維生素A，可緩解眼疲勞。 各種水果，如蘋果，梨，桃子，等等這些水果不僅其維生素的含量非常的豐富，而且還可針對性的預防一些熱眼性疾病，同時還有助於補充眼部周圍所需要的維生素，預防眼袋的形成。 肉類中以牛肉，羊肉，鴨肉，雞肉，魚肉動物內臟等都具有補腎益精血的作用。由其是羊肉和牛肉還具有平肝明目的功效。同時肉類食物中又富含豐富的蛋白質，而蛋白質本身又是又具有修補眼部所需要的營養素的作用。 黑色的食物，中醫認為黑色的食物入腎，可促進補腎的作用，同時腎為先天之根本，可以對各個器官起到一個調節的作用，常吃黑色的食物，具有改善眼部疲勞的作用。