孕期嘴饞但是要忌口，想吃卻不敢吃，就怕觸犯飲食禁忌。但是這7類零食孕媽你可以吃，不僅好吃還有助於胎兒發育。
1、板栗
板栗含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物及多種維生素。板栗有健脾、養胃、活血止血的功效，孕媽多吃板栗還可以促進骨盆的發育。
2、核桃
核桃富含維生素B、維生素E以及磷脂等，營養價值特別高。
核桃還含有亞麻酸，亞麻酸有助於胎兒的大腦發育，常吃核桃寶寶出生後會更聰明喲。
不過不能吃得太多，過多會影響孕媽的血糖、血脂和血壓。
3、葡萄乾
葡萄乾的營養價值很高，尤其是鐵含量也高，可以有效的預防孕期缺鐵性貧血。
多吃葡萄乾還可以降低膽固醇，緩解疲勞，但是要謹記，患有妊娠糖尿病的孕媽要少吃。
4、南瓜子
南瓜子味道好、性平味甘，而且營養也很全面。含有鈣、鐵、磷、胡蘿蔔素等。非常有利於人體的吸收。孕媽嘴饞的時候，可以吃一吃。
5、大棗
大棗的營養價值很高，本身含有豐富的維生素、鐵，是孕期很好的零食。
但是大棗不能過多食用，否則可能造成準媽脹氣。
6、酸奶
食用酸奶可以幫助準媽媽調理腸胃。酸奶含有益生菌、蛋白質等營養，酸甜可口、並且容易被消化。
但是孕媽要注意，不要食用含有蘆薈的酸奶。
7、無花果
無花過也是絕佳的孕期零食，好吃又有營養。多吃無花果可以到達健胃潤腸、催乳的作用。
無花果還含有很多維生素，可以緩解孕媽便秘。
孕期嘴饞但是要忌口，想吃卻不敢吃，就怕觸犯飲食禁忌。但是這7類零食孕媽你可以吃，不僅好吃還有助於胎兒發育。
1、板栗
板栗含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物及多種維生素。板栗有健脾、養胃、活血止血的功效，孕媽多吃板栗還可以促進骨盆的發育。
2、核桃
核桃富含維生素B、維生素E以及磷脂等，營養價值特別高。
核桃還含有亞麻酸，亞麻酸有助於胎兒的大腦發育，常吃核桃寶寶出生後會更聰明喲。
不過不能吃得太多，過多會影響孕媽的血糖、血脂和血壓。
3、葡萄乾
葡萄乾的營養價值很高，尤其是鐵含量也高，可以有效的預防孕期缺鐵性貧血。
多吃葡萄乾還可以降低膽固醇，緩解疲勞，但是要謹記，患有妊娠糖尿病的孕媽要少吃。
4、南瓜子
南瓜子味道好、性平味甘，而且營養也很全面。含有鈣、鐵、磷、胡蘿蔔素等。非常有利於人體的吸收。孕媽嘴饞的時候，可以吃一吃。
5、大棗
大棗的營養價值很高，本身含有豐富的維生素、鐵，是孕期很好的零食。
但是大棗不能過多食用，否則可能造成準媽脹氣。
6、酸奶
食用酸奶可以幫助準媽媽調理腸胃。酸奶含有益生菌、蛋白質等營養，酸甜可口、並且容易被消化。
但是孕媽要注意，不要食用含有蘆薈的酸奶。
7、無花果
無花過也是絕佳的孕期零食，好吃又有營養。多吃無花果可以到達健胃潤腸、催乳的作用。
無花果還含有很多維生素，可以緩解孕媽便秘。