其實，有句話說得好！人往高處走，水往低處流。我們要時刻積極進取，保持良好的心態，那麼在這個過程中，自我施加壓力是必要的！所謂，沒有壓力就沒有動力！這個施加壓力的程度往往根據工作量來決定！你有什麼樣的夢想就應該定下什麼樣的目標！目標有了，然後分成一小部分，一小部分，慢慢實現！這個壓力的大小恰好就是你能實現的每天的工作量！或者再多一點！這樣你的進去動力會很強！壓力雖然是動力，但是一定要適度，過度的話就會適得其反！

要提升自己，就要每天都比前一天強一點，多學一點多知道一點多練習一點。給自己施壓是必須的。人的適應能力是很強大的，壓啊壓的也就習慣了。

不過一開始當然不能給自己太大壓力，否則容易因為完不成而失去信心、行為癱瘓。這裡有幾個問題需要注意一下。

首先，人們總是高估了短期內能獲得的成果，而低估長期能帶來的成就。所以人們往往會給自己訂一個很近的目標，再給自己施加太大的壓力，過了幾天發現受不了然後放棄；再過一段時間就再來一個迴圈。這是常見的問題。

壓力或大或小，總是因為我們對自己的能力估計不足。要改善這種狀況，就需要經常調整，想做實驗那樣，測試自己到底能夠承擔多大的壓力。而且，我們承受壓力的能力也是會不斷進步的，因此過一段時間就應該給自己更大的壓力。

就像健身時鍛鍊肌肉一樣，只有我們把壓力設定到自己竭盡全力才能完成的時候，我們才能有最大的收穫和成長。

另外還需要注意一點。給自己壓力並不意味著每天都要竭盡全力，一張一弛才是文武之道。每天最少給自己留出一個小時時間來完全放鬆，每週至少留出一整天讓自己放鬆身心休息，這樣才能承擔更大的壓力，而不至於把自己壓趴下。