賭博和吸毒一樣，都是成癮行為，這種“癮”是“心癮”，是渴望，的確非常的難以戒除。“心癮”到底是什麼呢，為什麼我們沒有辦法控制它。其實“心癮”來源於情感的缺失，吸毒、賭博不過是用來替代這種缺失。因為賭博遠比生活要簡單的多，輸就是輸，贏就是贏，相比要去經營生活，賭博更讓你覺得安全，也更可靠，所以你會不斷的沉浸其中。當你越渴望獲得生活的美滿，賭博就越嚴重。你自己應該也有體會，心裡不開心了，或者有什麼事情讓你焦慮了，你習慣性的就會想用賭博來放鬆一下。

那怎麼才能戒除這些軟成癮行為呢，我覺得需要從幾點出發：

1.承認自己需要幫助：首先，你必須承認僅依靠自己，控制不住賭博的衝動，急需別人的幫助。只要你自己願意去改變，就有可能戒癮；

2. 讓自己忙碌起來：當你焦慮，擔心生活的時候，最容易誘發“心癮”，所以要讓自己忙碌起來，在不斷的工作中，懂得生活的意義，獲得生活的信心；

3. 依賴人，而不是依賴賭博：良好的人際關係可以有效的宣洩情緒，讓你在生活中遇到不開心的時候，可以在賭博意外，找到另一種獲得生活控制感的方法。

4. 避免自戀：成癮者往往有自戀的傾向，你需要多換位思考，多為別人考慮，就可以獲得別人的支援和鼓勵，也能培養出愛別人的能力。

5. 復發：戒癮真的是非常難的一件事，所以“賭癮”復發在戒癮過程中時常發生。但切忌因此而放棄戒除的過程，不要過度的責怪自己，讓自己前功盡棄；

6. 永遠的潔身自好：永遠不要測試自己，跑去賭檔檢驗自己是不是真的戒賭了。事實證明，很少有人可以抵擋住心裡的衝動，所以一定要潔身自好！

祝早日成功！