排卵日大概在下次月經來潮的前14天左右，由於環境，情緒，身體狀況不同，真正的排卵日期會隨之變化，提前或錯，後所以這個日期僅僅是參考日期。如果女性朋友每個月的週期非常穩定，那麼排卵日就比較容易，但是對於那些月經週期不穩定的女性，透過月經週期來，和排卵日就比較困難了。

有的人透過症狀來判斷變化，比如白帶，女性的白帶是隨著生理週期的變化而變化的，女性到排卵期的時候，白帶的分泌量就會增多，而且，白帶會變得比較稀薄，具有拉絲狀，就像蛋清那樣，這樣的白帶，會讓精子透過比較容易，所以，如果發現自己的白帶是這樣的性狀，那就說明排卵期到了，排卵日馬上也就到了。

也可以透過基礎體溫測量。基礎體溫，在排卵期的時候，女性的基礎體溫會達到一個最低值，大約比平時體溫相差0.5℃，但是這種方法不能夠準確地推算出排卵日是哪一天，能夠判斷出女性是否有排卵，而且這一方法用起來比較複雜，需要每天堅持，而且需要連續幾個月測量出來的資料才夠準確。

有的人白帶沒有什麼太大變化，那麼你還可以透過排卵試紙。進行測試，這個方法非常簡單，而且更加準確。如果發現，排卵試紙呈現陽性，那也就是說還有36個小時就會排卵。可以根據這個時間選擇通話的時間，可以有效的提高受孕的機率。看一下透過些對比你來判斷你的排卵日。