孩子胖不要減肥，控制緩慢長肉就行

八歲的孩子正處於生長髮育最重要的階段，所以千萬不能讓孩子節食地減肥。只要透過建立良好的飲食習慣，適當的增加運動，讓孩子的體重不快速增長就行。

一、建立良好飲食習慣

1、細嚼慢嚥。這樣可以避免感覺吃飽的時候卻吃多了。

2、專注吃飯。吃飯時不要看電視，就專心吃飯，這樣子就不會無意識的吃多。

3、少吃油炸食品，少喝甜飲料和各種零食。畢竟這些食物能量高營養低。

4、菜太油涮一下吃。不管吃學校食堂還是在餐廳吃飯，點清淡烹調的菜餚，如果還是很油那就涮涮吃。

二、適當增加運動

增加運動的量可以參考中國居民膳食指南兒童運動部分：每天至少活動一個小時，多以戶外活動為主，比如跑步、打球、游泳。

三、不用任何減肥產品

不以養成科學飲食模式（關注嘴邁開腿）的產品宣傳都是忽悠人；另外目前市面上幾乎沒有真正有效的減肥產品（美國國家衛生研究院就市面上28種常見減肥成分的減肥效果，做了大量研究的彙總分析的到的結果），很多還存在非法新增的問題，可能對孩子生長髮育帶來不良的健康，所以千萬不要給孩子亂吃各種產品。

特別提醒，不管是孩子還是大人，總是會先胖肚子，但是卻沒有區域性減肥這樣的美事兒，只能讓孩子保證生長髮育的前提下，體重緩慢增長，肚子也就越來越不明顯了。

我認為應該採取科學減肥法，可以帶孩子去醫院看看聽聽醫生怎麼說。孩子還小藥品減肥對孩子是不好的。首先家長應該減少孩子的飯量，飯後適當的帶孩子去散步有助於消化。如果小孩覺得餓的話可以採取多餐少量的飲食方法。