體質不好的人做站樁運動好，它可以由內而外的調理你的身體，讓你的身體得到根本性的改變，這一點是其它任何運動都做不到的，這點我是有深刻體會的。

以前我也是體質不太好，經常感冒，為了提高身體的抵抗力，讓身體變得強壯，我試過了很多鍛鍊方法，練過健身，截拳道，跑步，體育運動等，反正能鍛鍊的方法我基本都試過，但是都沒有從根本上改專案的體質。

當然也不是說一點改變都沒有，由於經常鍛鍊所以練出了肌肉塊兒，按道理來說練出了肌肉塊，身體素質應該有了改變才對，但遺憾的是身體素質依然沒有發生根本性的改變，還是經常會感冒，周圍的人也說，按道理來說你這麼勤快的鍛鍊，又有肌肉塊，不應該這麼不健康。反正我也不知道為什麼，現實就是這樣。

直到前幾年的時候，我學習了站樁才改變了自己的體質，身體比以前健康了，也不怎麼感冒了。在沒有學習站樁之前，由於我多年從事大棚管理，在大棚裡的溼氣太重了，自己的肩膀出現了問題，夏天的時候都不敢吹風扇，只要被風一吹到肩膀，就覺得風穿過肌肉直吹到骨骨頭裡一樣，並伴有疼痛感。學習了站樁之後，站一段時間不知不覺肩膀好了，不怕風吹了。

因為我有自己的親身體會，嘗試了很多健身方法，綜合效果最好的就是站樁，尤其適合體質不太好的人，確實可以改善人的體質。

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