“我要”的東西得不到，所以浮躁且焦慮；要把眼光放在“我有”上。制定計劃，分解目標，持續進步。

1、浮躁、焦慮的原因有以下幾點：

慾望很多，統統都滿足不了年齡大了，兩手空空，一事無成，看不到希望很想抓住一個發財的機會，希望急功近利的找到訣竅同齡人都是高管或已經開公司了，自己卻一無所有，因為對比而焦慮

根本原因在於：

眼光只放在未來的結果上，看不到進步的階梯迴避困難，不願意付出還想得到時刻在拿自己和別人作對比，為別人而活越浮躁，就越是對自己的現狀不滿。越是對自己不滿，就越浮躁。形成了惡性迴圈

2、要想拒絕浮躁，就要開始做事情

“我要”的東西可以用“我有”的東西來滿足把遠的困難的目標分解，一步步完成小目標持續積累，持續上臺階“我有”的越來越多，會帶來信心和積極的反饋一旦得償所願，不僅“我有”的更多，“我要”的也會更容易獲得，如此形成良心迴圈

3、具體怎麼做

確定目標+分解目標+執行反饋=進步

描述你未來的生活狀態對目標進行分解完成小目標獲得反饋目標滿足3個要素：時間、內容、量化比如：一個月內，寫6萬字的小說。那麼具體到每一天就是寫兩千字，每完成一天的目標，你就會有成就感，越有成就感你就越有動力去寫，在寫的過程中你的能力也逐漸得到了提升。在這個持續進步的過程中，你想要的東西才能越來越近，自然就不會浮躁了。