檸檬可以下火。在水裡放入冰糖，冷卻後再喝口感更好一些。

1、消痛

檸檬所含枸櫞酸剌激味蕾可產生獨特美味，剌激大腦中樞，增加消化液分泌，提高胃腸消化功能，增進食慾。還可有效消除運動後的疲勞感、肌肉痠痛、關節疼痛，提高人的運動能力。

如肌肉痠痛，只用一塊檸檬在痠痛部位輕擦，即有舒緩疲勞功效。若腳部痠痛，把一個檸檬榨汁混入一盆熱水，用來泡腳效果奇佳。

2、抑制脂肪增加

而且檸檬皮所含有的多酚，對體重的增加和脂肪的蓄積，另外對胰島素抵抗的發生都具有抑制的效果。只是要注意的是，要是隻有檸檬皮不方面吃的話，食用沙拉、沙司等時，請一定將檸檬皮也放進去，是可以幫助我們很好的促進健康的哦。

3、提高免疫力

提到檸檬，第一個想到的還是維生素C。而對於我們人體來說，如果可以補充足夠的維生素C，那麼無疑就能增加抗體活性和對感染的抵抗性，因此想要讓我們有一個好的身體，那麼就不妨試試吃檸檬吧，效果很不錯哦。

4、預防多種疾病

檸檬富含抗氧化成分。因此，能夠預防脂質異常症、脂肪沉滯性動脈硬化症、癌症，從而傳達積極的能量，這對我們的健康來說是非常有幫助的，可以很好的促進我們人體的健康，同時可以有效的增強我們身體素質，是非常好的水果選擇。