首先明確一點，能不能長高不是看年齡，而是看骨齡,如果透過測定骨齡，確定骨骺線已經閉合，那麼是不會再長高了。

26歲正常情況下身體已經發育完全，骨骺線也已經閉合，是沒有增高的潛力的。如果骨骺線沒有閉合，還有可能長高，透過加強營養，鍛鍊身體，還可以注射生長激素。

人能夠長高主要是由於長骨的變長。還可以繼續生長的長骨在兩端附近有骨骺板，骨骺板在X射線影像下呈現為線形，被稱為骨骺線。骨骺板的生長可以使骨變長，青春期後骨骺板逐漸骨化，骨骺線完全閉合後骨骼就不再變長。男性一般在20歲之前骨骺線就會閉合，女性還要比男性早閉合一兩年。

青少年時期可以透過體育鍛煉、加強營養等方式讓骨骼更容易生長，個別的還可以藉助生長激素讓自己長高。市場上有各種所謂的能夠讓成年人變高的方子，那些方子99.9%以上是騙人的。即使是注射生長激素，也需要在骨骺線閉合前，並且需要有專業醫生的指導。

成年人的骨骺線閉合後若是腿部有畸形或者對自己的身高不滿意，目前只有用斷骨增高術可以進行適當糾正。斷骨增高術又叫肢體延長術，往往是打斷患者的脛骨或股骨，根據細胞在應力刺激下再生的原理人為製造骨骼生長線。用這種方法每天大約能夠增長0.5-1毫米，幾個月下來一般增高可達10釐米。

聽起來是個子矮小者的福音，但是斷骨增高是很痛苦的。接受手術的人往往要要在腿上固定三個月的伸縮杆，術後還有數月的恢復期。而且，這種手術還存在膝關節受損、下肢壞死或截肢等風險。目前國內對這種手術的進行有著嚴格的要求，嚴禁美容機構開展這樣的手術。在國外，這種手術的價格也極其昂貴，有的高達50餘萬人民幣甚至更高。做這種手術，真的需要慎思。